Nivea Mullings是一位居住在布朗克斯的27岁自由撰稿作家，她出生并长大在纽约（美国）。她讲述了如何通过改变饮食来摆脱月经疼痛。请阅读她的故事！
我的月经周期一直很糟糕 – 从我12岁的第一次开始。我经常感到疲劳、浮肿和易怒。而最糟糕的是腹部疼痛。感觉就像有人在我的腹部刺入一把热刀。我简直无法相信我所经历的可能是“成为女人”的正常部分。
从青春期到20多岁的一段时间里，我尝试用非处方药来对付疼痛。它们有时有帮助，但在其他月份，它们没有任何效果。我也总是去医生那里寻找答案。即使是阴道超声也没有找到我的疼痛原因。
因此，我甚至与抑郁症斗争过，这在我的经期期间恶化到我无法床上躺上几天的程度。我在大学逃课，后来甚至被解雇。总而言之，我的经期症状正在占据我的生活。
就在那时，我在我的妇科医生诊所看到了一张关于抗炎食物的海报。据信，含有这些成分的饮食有助于健康，根据克利夫兰诊所的证据，遵循抗炎计划有助于缓解慢性疼痛。
因此，在经过大量研究后，我决定成为素食主义者。植物具有抗炎特性，所以我希望这种饮食是我一直在等待的解决方案。
在采纳这种饮食之前，我几乎没有精力去上班和上课，尤其是在月经前后。对于锻炼来说更是如此。今天我跑步，做瑜伽，跳舞，整个月都在做力量训练。我有更多的精力，感觉自己焕然一新。所有这些都要归功于我在饮食上做出的改变。
“有些月份比其他月份好”
我成为素食主义者已经有一年半多了。我致力于选择主要是富含营养的食物，但当然我还喜欢偶尔吃薯条、素汉堡和其他零食。
然而，当我吃比平时更多的加工食品时，我会有更严重的腹部疼痛和更糟糕的经期症状。尽管如此，这仍然不及改变饮食前那么糟糕。
在我与经期疼痛斗争了将近14年后，我几乎相信我的问题没有解决的可能性。我从未想象过我会像今天这样自由，而不必每个月都受苦一周。我的生活真的变得更好了！
