니베아 멀링스는 27세의 프리랜서 작가로 뉴욕 브롱스에서 태어나 자란 사람입니다. 그녀는 식이 변화로 월경통을 극복한 이야기를 전했습니다. 아래 이야기를 읽어보세요!
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나의 월경 주기는 항상 최악이었습니다 – 12세 때 첫 월경부터. 피로, 부어 오름, 짜증 등을 겪었습니다. 그중 가장 심각한 것은 복통이었습니다. 마치 누군가가 내 배에 뜨거운 칼을 찔러넣는 듯했습니다. 나는 내가 겪고 있는 것이 ‘여성으로 성장하는’ 정상적인 부분일 수 있다고는 믿지 못했습니다.
10대 후반부터 20대 초반까지 나는 통증을 비만약 처방없이 처치하려고 했습니다. 그것들은 때로는 도움이 되었지만, 다른 달에는 아무런 차이를 느끼지 못했습니다. 또한 의사에게 항상 답을 찾기 위해 다니곤 했습니다. 심지어 초음파 검사도 나의 통증 원인을 찾지 못했습니다.
그래서 나는 심지어 사이클 동안 내 우울증과 싸우기도 했습니다. 그것은 침대에서 몇 일 동안 일어나지 못할 정도로 심해졌습니다. 대학 수업을 놓쳤고, 나중에는 직장에서 해고당하기도 했습니다. 요약하자면, 나의 월경 증상이 내 삶을 지배했습니다.
그때 내 부인과과의원에서 염증을 줄이는 음식에 관한 포스터를 보았습니다. 이러한 성분을 함유한 식이는 건강에 도움이 되며, 클리블랜드 클리닉의 증거에 따르면 항염 기법을 따르면 만성 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
그래서 많은 연구 끝에, 나는 비건이 되기로 결정했습니다. 식물은 항염작용을 가지고 있으므로 이 식이가 내가 기다리고 있던 해결책이 될 것이라고 희망했습니다.
이 식이를 채택하기 전에 나는 거의 업무와 수업을 위해 에너지가 없었습니다. 운동은 더더욱 그랬습니다. 오늘날 나는 달마다 달리고, 요가를 하고, 춤을 추며, 월씨 내내 트레이닝을 하고 있습니다. 훨씬 더 많은 에너지를 가지고 있으며 새로운 사람처럼 느낍니다. 이 모든 것은 내 식단을 바꿔준 변화 덕분입니다.
“어떤 달은 다른 것보다 더 좋아요”
비건이 된 지 1년 반이 넘었습니다. 나는 주로 영양소가 풍부한 음식을 선택하려고 노력하지만, 물론 가끔씩 감자튀김, 비건 치즈버거 등 다른 간식도 즐깁니다.
그러나 내가 평소보다 가공 식품을 더 많이 먹을 때는 배통증과 월경 증상이 더 심해집니다. 그럼에도 불구하고, 식이 변화 전보다는 나쁘지 않습니다.
거의 14년간 월경통과 싸워온 나는 나의 문제에 해결책이 없을 것이라고 거의 자신할 뻔했습니다. 나는 매달 한 주 동안 고통받지 않고도 오늘처럼 자유롭게 살 수 있다는 것을 상상하지 못했습니다. 내 삶은 정말로 더 좋아졌어요!
