Kun kyse on painonpudotuksesta, on yleistä etsiä vaihtoehtoja, jotka tehostavat ja nopeuttavat tuloksia, mutta totuus on, että ei ole olemassa taikakaavoja tähän, vaan menetelmiä, jotka auttavat prosessissa.
+ 10 hedelmäyhdistelmää ‘laihduttavien mehujen’ valmistamiseksi
Nutritionaalisen seurannan, ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden lisäksi joidenkin mehujen sisällyttäminen ruokavalioon voi edistää laihtumista.
Ravitsemusterapeutit korostavat, että tietyillä ainesosayhdistelmillä tehdyt mehut auttavat lisäämään nesteytystä ja tarjoamaan vitamiineja, mineraaleja ja kuituja, mikä edistää kylläisyyden tunnetta. Asiantuntija Amber Pankonin suosittelee vielä sisällyttämään juoman kaloritavoitteeseen tai ruokavalioon.
Ravitsemusterapeutti Ginger Hultinin mukaan pelkät mehut eivät pysty polttamaan rasvaa, sillä se vaatii terveellisten tapojen yhdistelmän. Hän kuitenkin huomauttaa, että sopivien yhdistelmien juominen on muuten edullista, kuten ravitsemuksen, verenpaineen ja muiden terveysindikaattoreiden parantaminen.
Paras tapa saavuttaa hyödyt on välttää teollisten juomien kulutusta, koska ne ovat usein rikkaita sokereissa. Auttaaksemme sinua tekemään ravitsevia, nesteyttäviä ja kylläisyyttä edistäviä mehuja, yllä mainitut asiantuntijat ovat luetteloineet joitain hedelmäyhdistelmiä, jotka lupaavat tämän hyötykokonaisuuden; katso:
1- Appelsiini ja granaattiomena;
2 – Punajuuri, porkkana, lehtikaali ja inkivääri;
3 – Punajuuri, mansikka ja vadelma;
4 – Sitruuna, vesimeloni ja vadelma;
5 – Pinaatti, vihreä omena, inkivääri ja selleri;
6 – Selleri, pinaatti, kurkku, vihreä omena, mintunlehdet ja tuore inkivääri;
7 – Porkkana, omena, lehtikaali ja inkivääri;
8 – Mustikka, sitruuna ja chia;
9 – Mansikka, kurkku, omena ja porkkana;
10 – Kiivi, minttu ja sitruuna.
