Il est probable que vous connaissiez quelqu’un qui a ou a eu un cancer. C’est parce que, selon la directrice de l’Agence Internationale de Recherche sur le Cancer de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), Elisabete Weiderpass, la maladie affecte 600 000 personnes chaque année au Brésil.
Et bien qu’il existe des traitements efficaces qui peuvent prévenir la mort, adopter des mesures qui peuvent prévenir le cancer est toujours une bonne idée.
Avec les informations de “Eat This, Not That!”, découvrez des habitudes qui peuvent vous aider à prévenir différents types de maladies et promouvoir un style de vie plus sain.
Comment prévenir le cancer
1 – Profitez des technologies de santé disponibles
“Un diagnostic précoce peut sauver votre vie”, déclare la médecin généraliste Bayo Curry-Wintchell.
Elle souligne que l’utilisation de technologies de diagnostic précoce peut réduire les risques de décès par la maladie.
“En ce qui concerne le traitement, il existe maintenant plus d’options disponibles”, continue-t-elle. “Il est plus courant de trouver des médicaments directement ciblés sur le cancer. Dans le passé, le traitement incluait parfois des médicaments qui nuisaient aux cellules non cancéreuses.”
Selon l’expert, cela change la donne dans le traitement du cancer, car les cellules saines aident le corps à combattre d’autres infections, ce qui entraîne moins de complications de santé pendant le traitement.
2 – Connaître vos antécédents familiaux et les statistiques
Les examens de routine et la détection précoce sont particulièrement importants pour les personnes ayant des antécédents familiaux de cancer. Par conséquent, si quelqu’un de votre famille souffre ou a souffert de la maladie, informez vos médecins.
En outre, “un taux disproportionné de certains types de cancer est observé dans certaines populations. Il est important de connaître vos risques pour la maladie et pourquoi [ils existent]”, souligne Bayo. Elle explique que cela est souvent dû à un manque d’accès aux soins, à une connaissance insuffisante dans le domaine de la santé et à une méfiance envers le système de santé.
3 – Évitez l’alcool
Selon le médecin, la modération ou l’éviction de la consommation de boissons alcoolisées peut diminuer les risques de cancer. C’est parce que l’alcool peut affecter les hormones comme l’œstrogène, qui est responsable de la croissance des cellules – selon le portail, plus la croissance est grande, plus le risque d'”erreurs” dans une cellule est grand – et de la capacité d’absorber des nutriments qui préviennent le cancer. De plus, l’éthanol présent dans les boissons peut se décomposer en une substance cancérigène.
4 – Ayez une alimentation saine
La recommandation de Bayo est de maintenir une diète saine, éloignée des aliments ultra-transformés et/ou contenant de grandes quantités de sucre et de glucides.
5 – Arrêtez de fumer
“Fumer introduit des substances chimiques nocives dans vos poumons, endommageant vos cellules (y compris celles qui protègent contre le cancer)”, rapporte l’expert.
Selon elle, fumer est la première cause de cancer du poumon.
