Cuando se trata de pérdida de peso, es común buscar opciones que potencien y aceleren los resultados, pero la verdad es que no existen fórmulas mágicas para esto, sino métodos que ayudan en el proceso.
Además de la orientación nutricional, una dieta y actividades físicas, incluir algunos jugos en tu plan de comidas puede ayudar en la pérdida de peso.
Los nutricionistas señalaron que los jugos con ciertas combinaciones de ingredientes ayudan a aumentar la hidratación y aportan vitaminas, minerales y fibras, favoreciendo la saciedad. La especialista Amber Pankonin incluso recomienda incluir la bebida en tu objetivo de calorías o dieta.
Según la nutricionista Ginger Hultin, los jugos por sí solos no pueden quemar grasa, ya que eso requiere un conjunto de hábitos saludables. Sin embargo, señala que beber las combinaciones adecuadas tiene otras ventajas, como mejorar la nutrición, la presión arterial y otros indicadores de salud.
La mejor manera de conseguir los beneficios es evitar el consumo de bebidas industrializadas, ya que suelen ser ricas en azúcares. Para ayudarte a hacer jugos nutritivos, hidratantes y que pueden ayudar en la saciedad, los expertos anteriores han enumerado algunas combinaciones de frutas que prometen este conjunto de beneficios; ve:
• Naranja y granada;
• Remolacha, zanahoria, col rizada y jengibre;
• Remolacha, fresa y frambuesa;
• Limón, sandía y frambuesa;
• Espinaca, manzana verde, jengibre y apio;
• Apio, espinaca, pepino, manzana verde, hojas de menta y jengibre fresco;
• Zanahoria, manzana, col rizada y jengibre;
• Arándano, limón y chía;
• Fresa, pepino, manzana y zanahoria;
• Kiwi, menta y limón.
