Illustrazione: Ela Saude
Con le sfide della vita quotidiana, avere una giornata di spa a casa di certo non è la tua massima priorità, e la cura di sé può essere messa da parte. Tuttavia, ricorda: non c’è nulla di sbagliato nel prendersi una pausa e cercare conforto in una routine di bellezza.
In realtà, ci sono veri benefici nel ridurre lo stress da soli attraverso un bagno rilassante, per esempio. Inoltre, una giornata di spa non deve essere costosa e può essere fatta con ciò che hai in casa.
Spazzolatura a secco del corpo
Per un’esfoliazione completa, la scelta della celebre estetista Joanna Vargas è la spazzolatura a secco del corpo. “La spazzolatura a secco aumenta il flusso sanguigno e stimola la produzione di collagene, che aiuta a rafforzare la pelle. Aumenta drasticamente anche l’elasticità, perciò è ottima per tonificare e rassodare.”
Raccomanda di iniziare dalla parte superiore dei piedi e spazzolare verso l’alto in direzione del cuore. “Non dimenticare di includere la parte posteriore delle braccia e della schiena”, suggerisce. Fai questo prima di entrare nella doccia e continua con la tua routine abituale.
Bagno in vasca + maschera viso
Se hai una vasca da bagno in casa, ma non hai mai tempo per usarla, questo è il momento! “Dopo che i miei figli vanno a dormire, a volte sento di non aver avuto un momento per me per tutto il giorno”, racconta Joanna. “Prima di andare a letto, mi piace rilassarmi nella vasca e adoro combinare un ottimo bagno con una maschera viso.”
Per rendere il tuo bagno più simile a una spa, aggiunge camomilla aromatica e rosmarino nell’acqua, poiché aiutano a calmare e idratare la pelle.
Spa delle mani
“Le mie mani sono secche e sensibili a forza di lavarle ultimamente”, dice Joanna. Per ammorbidirle, utilizza una crema mani con burro di karité. “È un ottimo ingrediente per lenire e riparare durante la notte”, spiega. Puoi anche fare un rapido massaggio alle mani mentre applichi la crema.
Idratazione delle labbra
Questo può essere il passo più semplice del tuo autocura. Basta scegliere un balsamo labbra idratante e applicare uno strato spesso prima di dormire, o ogni volta che le tue labbra sono screpolate.
Bagno rilassante con candele aromatiche
Anche se non hai una vasca da bagno a casa, il tuo bagno può essere degno di una spa con solo alcune candele aromatiche nel bagno. “Ho iniziato a cercare di rallentare durante la doccia, invece di correre fuori in cinque minuti”, dice Lindsay Schallon, senior beauty editor di Glamour. “Una cosa che mi aiuta a concentrarmi sulla cura di me stessa è accendere una candela e fare alcuni respiri profondi davanti ad essa.”
Spa dei piedi
I talloni secchi e screpolati sono un incubo per ogni donna. Per combattere il problema, Lindsay fa un pediluvio con sali da bagno mentre guarda la sua serie preferita.
Automassaggio linfatico durante o dopo la doccia
Se hai mai fatto un massaggio linfatico drenante, sai quanto può essere rilassante. Fortunatamente, non è così difficile farlo a casa. “Massaggia delicatamente il tuo corpo lontano dalle estremità e verso le clavicole”, indica l’estetista Alicia Yoon. “Per tutto ciò che è sopra il collo, massaggia in direzione delle clavicole usando una leggera pressione.”
Per integrare questa routine nella doccia, consiglia: “Un ottimo modo per includere questo massaggio è fare questi movimenti mentre applichi il bagnoschiuma o quando applichi la lozione per il corpo subito dopo la doccia.”
Questo contenuto è stato creato con l’aiuto dell’IA e revisionato dal team editoriale.
