Nivea Mullings este o scriitoare independentă de 27 de ani care locuiește în Bronx, New York (SUA), locul unde s-a născut și a crescut. Ea a povestit cum s-a eliberat de durerile menstruale printr-o schimbare în dietă. Citește povestea ei mai jos!
+ 5 semne principale ale unei sarcini extrauterine
“Perioadele mele menstruale au fost mereu groaznice – începând cu prima, la vârsta de 12 ani. Am suferit de oboseală, umflare și iritabilitate. Și cel mai rău erau durerile de stomac. Părea ca și cum cineva mi-ar fi trecut o lamă fierbinte prin abdomen. Nu puteam să cred că ceea ce treceam putea fi o parte normală a „devenirii unei femei”.
De la adolescență până în jurul vârstei de douăzeci de ani, am încercat să gestionez durerea doar cu ajutorul analgezicelor fără prescripție medicală. Uneori ajutau, dar în alte luni nu făceau nicio diferență. M-am dus mereu la medic în căutarea unor răspunsuri. Chiar și ecografia transvaginală nu a găsit cauza durerii mele.
Din cauza aceasta, am ajuns să lupt chiar și cu depresia, care se înrăutățea mereu în timpul ciclului meu până în punctul în care nu puteam să mă ridic din pat timp de zile. Am ratat cursuri la facultate și, mai târziu, am fost chiar concediată de la locul de muncă. Pe scurt, simptomele mele menstruale preluau controlul asupra vieții mele.
A fost atunci când am văzut un afiș în clinica ginecologică referitor la alimentele antiinflamatorii. Se crede că o dietă cu aceste ingrediente poate contribui la sănătate, iar există dovezi că urmarea unui plan antiinflamator ajută la ameliorarea durerii cronice, conform Cleveland Clinic.
Așa că, după multe cercetări, am decis să devin vegană. Plantele au proprietăți antiinflamatorii, așa că speram că această dietă va fi soluția pe care o așteptam.
Înainte de a adopta această dietă, abia aveam energie să merg la muncă și la cursuri înainte și în timpul menstruației. Cu atât mai puțin pentru a face exerciții fizice. Astăzi alerg, fac yoga, dansez și fac exerciții cu greutăți întregul lună. Am mult mai multă energie și mă simt ca o persoană nouă. Toate acestea datorită schimbărilor pe care le-am făcut în meniul meu.
“Unele luni sunt mai bune decât altele”
A trecut mai bine de un an și jumătate de când am devenit vegană. Încerc să aleg în principal alimente integrale, dar desigur că încă îmi plac cartofii prăjiți, burgerii vegani și alte bunătăți uneori.
Cu toate acestea, atunci când mănânc mai multe alimente procesate decât de obicei, am dureri de stomac și simptome menstruale mai rele. Totuși, nu este atât de rău ca înainte de schimbarea dietei mele.
Timp de aproape 14 ani în care am luptat cu durerile menstruale, aproape că m-am convins că nu există o soluție pentru problema mea. Nu mi-am imaginat niciodată că voi fi liberă așa cum sunt acum, fără să trebuiască să suport o săptămână de suferință în fiecare lună. Viața mea s-a schimbat cu adevărat în bine!
