Nivea Mullings es una escritora independiente de 27 años que vive en el Bronx, Nueva York (EE. UU.), donde nació y se crio. Ella contó cómo se libró de los cólicos menstruales con un cambio en la dieta. ¡Lee su historia a continuación!
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“Mis períodos menstruales siempre han sido terribles, comenzando con mi primera menstruación a los 12 años. Sufría de fatiga, hinchazón e irritabilidad. Y lo peor de todo eran los cólicos abdominales. Sentía como si alguien estuviera pasando un cuchillo caliente por mi abdomen. No podía creer que lo que estaba experimentando pudiera ser una parte normal de ‘convertirse en mujer’.
Desde la adolescencia hasta mis veintitantos, intenté lidiar con el dolor solo con analgésicos de venta libre. A veces ayudaban, pero otros meses no hacían ninguna diferencia. También acudía siempre al médico en busca de respuestas. Ni siquiera una ecografía transvaginal encontró la causa de mi dolor.
Por eso, incluso luché contra la depresión, que siempre empeoraba durante mi ciclo hasta el punto en que no podía levantarme de la cama durante días. Faltaba a clases en la universidad y más tarde incluso fui despedida de mi trabajo. En resumen, mis síntomas menstruales estaban tomando el control de mi vida.
Fue entonces cuando vi un cartel en la clínica de mi ginecólogo sobre alimentos antiinflamatorios. Se cree que una dieta con estos ingredientes puede contribuir a la salud, y hay evidencia de que seguir un plan antiinflamatorio ayuda a aliviar el dolor crónico según la Clínica Cleveland.
Así que, después de mucha investigación, decidí volverte vegana. Las plantas tienen propiedades antiinflamatorias, así que esperaba que esta dieta fuera la solución que estaba esperando.
Antes de adoptar esta dieta, apenas tenía energía para ir al trabajo y a clases antes y durante mi menstruación. Incluso menos para hacer ejercicio. Hoy corro, hago yoga, bailo y entreno con pesas durante todo el mes. Tengo mucha más energía y me siento como una persona nueva. Todo gracias a los cambios que hice en mi dieta.
“Algunos meses son mejores que otros”
Han pasado más de un año y medio desde que me volví vegana. Intento principalmente consumir alimentos integrales, pero por supuesto, de vez en cuando disfruto de papas fritas, hamburguesas veganas y otras golosinas.
Sin embargo, cuando como más alimentos procesados de lo normal, tengo cólicos y síntomas menstruales peores. Aun así, no es tan malo como antes de cambiar mi dieta.
Durante casi 14 años luchando contra los cólicos menstruales, casi me convencí de que no había solución para mi problema. Nunca imaginé estar libre como lo estoy hoy, sin tener que pasar una semana de sufrimiento cada mes. ¡Mi vida realmente ha cambiado para mejor!
