Dem med et aktivt intimt liv ved, at nogle fødevarer kan være dårlige romantiske valg at indtage før – eller efter – kærlighed. Dog er nogle af dem det modsatte, der kan gavne din sundhed og libido.
Generelt er naturlige fødevarer de mest anbefalede for det intime liv, i modsætning til stærkt forarbejdede fødevarer – som kan være en hindring for dit kærlighedsliv. Nedenfor kan du se de ti fødevarer, du bør føje til din tallerken, og fem du bør undgå, hvis du planlægger en intim stund. Oplysningerne er fra “Slice”.
Fødevarer at indtage før og efter samvær
Mørk chokolade
Selvom videnskaben endnu ikke er sikker på, om fødevarer betragtet som “afrodisiaka” faktisk fungerer som lovet, kan mørk chokolade spises før samvær, da den er fyldt med anandamid og fenylethylamin (PEA) – kendt som passionshormonet. Begge ingredienser kan forbedre dit humør gennem frigivelsen af endorfiner.
Fenylethylamin er også ansvarlig for at regulere fysisk energi og opmærksomhed og er knyttet til en følelse af emotionel eufori, øget blodtryk og hjertefrekvens. Men på grund af tilstedeværelsen af methylxanthiner er de energigivende fordele kortvarige.
Avocado
For at bekæmpe chokoladens relativt kortvarige effekter, overvej avocado. Fyldt med sunde fedtstoffer, mineraler og vitamin B6 (som understøtter energi og lyst), kan denne frugt opretholde din energi i længere tid og samtidig bevare sund hud og andre organer.
Jordbær
Udover at være frugter associeret med sensualitet, er jordbær rige på zink, antioxidanter og vitamin C, hvilket øger libido. Zink er afgørende for intim sundhed og spiller en rolle i reguleringen af testosteron og vaginal smøring.
Nødder
Ligesom jordbærfrø er nødder som cashewnødder og mandler fyldt med zink.
Hørfrø
De små hørfrø er fyldt med masser af energi for at holde dig aktiv hele natten.
Græskarkerner
Græskarkerner indeholder omega-3 fedtsyrer, som er gavnlige for gynækologisk sundhed. Derudover er de rig på jern, hvilket hjælper os med at slappe af og give energi.
Ingefær
Ingefær frisker ikke kun åndedrættet op, men forbedrer også cirkulationen og udvider blodkarrene, hvilket øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne og stimulerer ophidselse.
Fødevarer at undgå før intimitet
Udover stærkt forarbejdede fødevarer, overdrevent fede og salte – som kan forårsage oppustethed og maveproblemer – her er fem andre fødevarer, du bør undgå før kærlighed.
Ost
Ost er mælkeprodukter, og for mange kan de fungere som slimdannende og forårsage oppustethed.
Bønner
Bønner indeholder høje niveauer af raffinose – en type kulhydrat, der er dårligt fordøjet af kroppen – og det er ikke nødvendigt at sige, at luft i maven ikke får nogen til at føle sig sensuel.
Alkoholholdige drikkevarer
Mens et eller to glas vin helt sikkert kan mindske hæmninger, kan for meget drikke gøre, at du bliver søvnig, samt påvirke mandlig præstation.
Sort lakrids
Det kan synes mærkeligt, og måske er denne snack ikke en del af din normale kost, men sort lakrids er blevet forbundet med faldende niveauer af testosteron hos både mænd og kvinder.
Snacks
Fødevarer som chips og snacks indeholder høje mængder mættede fedtstoffer, og de er ikke ideelle for dit kærlighedsliv. Over tid kan de skade din cirkulation, mindske blodgennemstrømningen og påvirke organfunktionen.
