Ontdek 8 signalen dat je last hebt van angst volgens de WHO. Illustratie: Elasaude
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) lijden bijna 19 miljoen Brazilianen aan angststoornissen. Hoewel het een bekende aandoening lijkt, wordt het niet altijd geassocieerd met duidelijke crises of symptomen. Dit fenomeen wordt ook wel hoogfunctionerende angst genoemd en kan zich uiten in gedragingen die je niet direct aan angst zou koppelen.
Soms vermijden mensen met angst bepaalde activiteiten die deze gevoelens kunnen triggeren. Andere keren zijn ze juist enorm gemotiveerd en proberen ze op alle vlakken van hun leven uit te blinken, aldus psycholoog Suzanne Leckie.
+ De Geheimen van Enochiaans: De Mystieke Taal van Engelen
+ Nephilim uit het Boek van Henoch: De hybride reuzen die vernietiging brachten op aarde
Hier zijn acht signalen dat je mogelijk last hebt van angst zonder dat je het doorhebt:
1. Overmatige controle
In combinatie met perfectionisme kan de gewoonte om alles en iedereen onder controle te houden je een gevoel van zekerheid en zelfvertrouwen geven. Maar zodra iets onverwachts gebeurt, kun je je enorm gefrustreerd voelen.
2. Overdreven perfectionisme
Of het nu op het werk, thuis, in relaties of ergens anders is, je streeft voortdurend naar perfectie. Dit leidt vaak tot onrealistische verwachtingen van jezelf, een angst om te falen, en zwart-witdenken zoals: “Als ik niet de beste ben, ben ik de slechtste.”
3. Altijd bezig zijn
Je agenda mag nooit leeg zijn, omdat je liever constant bezig bent met taken en afspraken. Zo voorkom je dat je tijd hebt om na te denken over je eigen gevoelens.
4. Slecht slapen
Je ligt ’s nachts te woelen en kunt moeilijk in slaap komen. Dit kan een uiting zijn van alle opgekropte gevoelens. De opgekropte angst van overdag komt vaak tot uiting in slaapproblemen.
5. Pijn en repetitieve gewoontes
Angst kan spanningen veroorzaken, wat leidt tot hoofdpijn of maagpijn. Daarnaast kunnen repetitieve gewoontes zoals nagelbijten, lipbijten, voeten tikken of knokkels kraken tekenen van angst zijn.
6. Moeite om emoties te tonen
Je lijkt soms onverschillig of emotieloos omdat je geneigd bent gevoelens voor jezelf te houden en rationeel en logisch probeert te handelen.
7. Angst om anderen teleur te stellen
De drang om goede relaties te behouden kan zwaar op je drukken. Je probeert anderen altijd tevreden te stellen uit angst hen teleur te stellen. Dit kan echter tot frustratie leiden omdat je aandacht niet altijd wordt beantwoord. Toch blijf je proberen vriendelijk te zijn.
8. Moeite met “nee” zeggen
Misschien uit angst om anderen teleur te stellen, ben je altijd beschikbaar en doe je je uiterste best om anderen te helpen, zelfs als het buiten je bereik ligt. Je blijft vasthoudend in je taken.
Hoewel dit enkele tekenen van angst zijn, is het belangrijk om een psycholoog of specialist te raadplegen die een juiste diagnose kan stellen en je de juiste behandeling kan bieden.
Bron: Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Deze inhoud is gecreëerd met behulp van AI en nagekeken door de redactie.
