Nivea Mullings egy 27 éves szabadúszó író, aki a Bronxban él, New Yorkban (USA), ahol született és felnőtt. Elmesélte, hogyan szabadult meg a menstruációs görcsöktől egy étrendváltozással. Olvass tovább a történetéhez!
+ Terhesség azonosítása 5 fő tünete
“Az én menstruációs időszakaim mindig borzalmasak voltak – kezdve az elsővel, 12 évesen. Szenvedtem a fáradtságtól, duzzadástól és irritáltságtól. És mindezeken túl voltak a hasi görcsök, amik olyanok voltak, mintha valaki forró késsel vágná át a hasamat. Nem tudtam elhinni, hogy amit átélek, az normális része lehet a ‘nővé válásnak’.
Az első tinédzser éveimtől a húszas éveim elejéig próbáltam megküzdeni a fájdalommal csak vény nélküli fájdalomcsillapítók segítségével. Néha segítettek, de más hónapokban nem mutattak különbséget. Mindig orvoshoz fordultam válaszokért. Még a transzvaginális ultrahang sem találta meg a fájdalom okát.
Ezért még depresszióval is meg kellett küzdenem, ami mindig rosszabbodott a ciklusom alatt olyannyira, hogy napokig ki sem tudtam kelni az ágyból. Kihagytam az egyetemi órákat, és később még kirúgtak a munkahelyemről is. Hosszú történet röviden, a menstruációs tüneteim átveszik az életemet.
Ekkor láttam egy plakátot a nőgyógyászom rendelőjében az anti-gyulladásos ételekről. Azt hiszik, hogy az ilyen összetevőkkel rendelkező étrend hozzájárulhat az egészséghez, és bizonyítékok vannak arra, hogy az anti-gyulladásos terv követése enyhítheti a krónikus fájdalmat a Cleveland Clinic szerint.
Tehát sok kutatás után úgy döntöttem, hogy vegán leszek. A növényeknek anti-gyulladásos tulajdonságaik vannak, tehát reméltem, hogy ez az étrend lesz az a megoldás, amire vártam.
Mielőtt áttértem volna erre az étrendre, alig volt energiám munkába és órákra járni a menstruációm előtt és alatt. Még kevésbé sportolni. Ma futok, jóga, táncolok és súlyzózom egész hónapban. Sokkal több energiám van, és úgy érzem magam, mint egy új ember. Mindez az étlapomon végzett változtatásoknak köszönhető.
“Néhány hónap jobb, mint a többi”
Több mint másfél éve vagyok vegán. Próbálok főleg teljes ételeket fogyasztani, de természetesen néha még mindig élvezem a sült krumplit, a vegán sajtos hamburgert és más finomságokat.
Azonban amikor több feldolgozott ételt eszem, mint általában, rosszabbak a hasi görcsök és menstruációs tünetek. Mégsem olyan rossz, mint a diétám megváltoztatása előtt.
Majdnem 14 évig küzdöttem a menstruációs görcsökkel, majdnem meggyőztem magam, hogy nincs megoldás a problémámra. Sosem képzeltem el, hogy most szabad leszek, és nem kell minden hónapban egy teljes héten szenvednem. Az életem valóban jobbra fordult!
