Už nějakou dobu je avokádo v centru pozornosti – ať už na nádherných a inspirujících příspěvcích na Instagramu nebo na talířích těch, kteří hledají zdravější stravu.
Avšak palčivá otázka zní: je to dobré pro hubnutí?
Je avokádo dobré pro hubnutí?
Avokádo je bohaté na rostlinné bílkoviny a kvalitní tuky (mononenasycené). Avokádo může být zařazeno do diety těch, kteří chtějí zhubnout, i těch, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu.
Přestože je kaloricky bohaté, má nízký obsah sacharidů, což je skvělé pro ty, kteří chtějí budovat svaly. Před cvičením dodává energii na trénink. Poté jeho bílkoviny pomáhají při regeneraci svalů.
“Je také dobré pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože má vysokou úroveň sytosti. Proto je vynikající možností, jak snížit chuť k jídlu,” vysvětluje nutriční specialistka Giovanna Oliveira.
Recept s avokádem
Co takhle připravit avokádo jiným způsobem? Zde je jednoduchý recept na čokoládový mus z avokáda, který oživí váš jídelníček a zároveň vám poskytne výhody tohoto ovoce.
Ingredience:
½ malého máslového avokáda nebo 1 avokádo
2 banány (1 zmražený a druhý ne)
1 nízkotučný přírodní jogurt
2 rovné lžíce 100% kakaového prášku
Postup:
Všechno rozmixujte v mixéru, nalijte do misek a dejte do mrazničky na asi 30 minut. Pak stačí podávat a vychutnávat si.
