Nivea Mullings är en 27-årig frilansskribent som bor i Bronx, New York (USA), där hon är född och uppvuxen. Hon berättade hur hon blev av med menstruationssmärtor genom en förändring i kosten. Läs hennes historia nedan!
+ 5 huvudsakliga tecken på en ektopisk graviditet
“Mina menstruationsperioder har alltid varit förskräckliga – började med den första, när jag var 12 år gammal. Jag led av trötthet, svullnad och irritabilitet. Och det värsta var magonten. Det kändes som om någon höll en varm kniv mot min mage. Jag kunde inte tro att det jag gick igenom skulle vara en normal del av att ‘bli kvinna’.
Från tonåren till början av tjugoårsåldern försökte jag hantera smärtan endast med receptfria smärtstillande medel. De hjälpte ibland, men andra månader gjorde de ingen skillnad. Jag gick också alltid till läkaren för att få svar. Inte ens en transvaginal ultraljud hittade orsaken till min smärta.
På grund av detta kämpade jag till och med mot depression, vilket alltid förvärrades under min cykel till den punkt där jag inte kunde komma ur sängen i dagar. Jag missade föreläsningar på college och senare blev jag till och med avskedad från mitt jobb. Kort sagt, mina menstruationssymptom tog över mitt liv.
Det var då jag såg en affisch på min gynekologs klinik om antiinflammatorisk mat. Det antas att en diet med dessa ingredienser kan bidra till hälsan, och det finns bevis för att följa en antiinflammatorisk plan hjälper till att lindra kronisk smärta, enligt Cleveland Clinic.
Så efter mycket forskning beslutade jag att bli vegan. Växter har antiinflammatoriska egenskaper, så jag hoppades att den här kosten skulle vara lösningen jag väntade på.
Innan jag antog den här kosten hade jag knappt energi att gå till jobbet och föreläsningar före och under min menstruation. Ännu mindre för träning. Idag springer jag, gör yoga, dansar och tränar med vikter hela månaden. Jag har mycket mer energi och känner mig som en ny person. Allt detta tack vare förändringarna jag gjorde i min meny.
“Vissa månader är bättre än andra”
Det har gått över ett år och en halv sedan jag blev vegan. Jag försöker främst välja helmat, men naturligtvis njuter jag fortfarande av pommes frites, veganska cheeseburgare och andra godsaker ibland.
Dock när jag äter mer bearbetad mat än vanligt har jag magkramper och värre menstruationssymtom. Ändå är det inte så illa som före jag ändrade min diet.
Under nästan 14 år som jag kämpade med menstruationssmärtor var jag nästan övertygad om att det inte fanns någon lösning på mitt problem. Jag kunde aldrig föreställa mig att vara fri som jag är idag, utan att behöva genomlida en vecka med lidande varje månad. Mitt liv har verkligen förändrats till det bättre!
