La sequedad vaginal puede ocurrir por varias razones y afectar a mujeres de todas las edades. Las causas más comunes son: perimenopausia (premenopausia) y menopausia, desequilibrio hormonal, baja libido, medicamentos y el uso de jabones perfumados en la higiene íntima. La falta de lubricación viene acompañada de incomodidad y presenta síntomas como ardor, picazón, dolor durante las relaciones sexuales y secreción inusual.
Así como existe una variedad de posibles causas, también hay disponibles diferentes “tratamientos” sin receta médica, que solo proporcionan un alivio a corto plazo. Por lo tanto, al notar la falta de lubricación íntima, es necesario consultar a un ginecólogo para detectar la causa e indicar el mejor tratamiento. A continuación, veremos los más comunes.
Terapia de reemplazo hormonal y crema vaginal con estrógeno
La terapia de reemplazo hormonal (TRH) y las cremas de estrógeno suelen ser recetadas por médicos para tratar la sequedad vaginal y las molestias causadas por la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos.
“En casos graves, se pueden usar al mismo tiempo. Las cremas son fáciles de usar y se pueden administrar con la TRH estándar, parches, geles y pastillas. La TRH se puede usar con seguridad de por vida, incluso en mujeres con cáncer de mama o que han sufrido accidentes cerebrovasculares o coágulos en los pulmones. Sin embargo, primero debes hablar con tu médico para obtener la indicación adecuada para tu caso”, explica Joanne Hobson, ginecóloga especializada en salud íntima femenina.
Alimentación
Al igual que todo lo que involucra la salud, la alimentación también es importante para ayudar en la producción de lubricación íntima. Para esto, se recomienda mantener una dieta rica en fitoestrógenos, como soja orgánica, linaza, lentejas y garbanzos, opciones que pueden estabilizar las hormonas y estimular más humedad corporal.
“Evita el azúcar y los carbohidratos refinados. Prefiere frutas, vegetales y granos, como la quinoa, el trigo sarraceno y el arroz integral. Además de estos alimentos, asegúrate de incluir proteínas y grasas saludables en cada comida para mantenerte satisfecha. También puedes confiar en nutrientes y suplementos que ayuden a aumentar la inmunidad, como un buen multivitamínico, vitamina D3, magnesio y omega 3”, indica la nutricionista hormonal Nicki Williams.
Productos y lencería adecuados
Olvida los remedios caseros de tu abuela, como la vaselina y el aceite de coco. Según el Dr. Harper, médico general especializado en salud femenina, para un tratamiento efectivo, es necesario utilizar productos adecuados para la zona íntima y específicos para el problema. Cremas, aceites y lubricantes formulados especialmente para la vagina son buenas opciones para combatir la sequedad y mantener el pH de la zona, y deben ser indicados por tu ginecólogo.
También es importante prestar atención a la higiene íntima. Olvida los jabones y otros productos perfumados, solo el agua es suficiente para mantener la limpieza. Además, acostúmbrate a cambiar tu ropa interior regularmente, opta por bragas de algodón y evita los pantalones y shorts muy ajustados.
Lubricantes
Los populares lubricantes también pueden aliviar la sequedad vaginal y son buenas opciones para usar durante las relaciones sexuales. Al elegir el tuyo, presta atención a los ingredientes, prefiere los que son a base de agua, sin parabenos y perfumes.
