Quienes tienen una vida íntima activa saben que algunos alimentos pueden ser elecciones nada románticas para consumir antes — o después — del amor. Sin embargo, algunos de ellos son lo contrario, pudiendo beneficiar tu salud y libido.
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En general, se recomiendan los alimentos naturales para favorecer la vida íntima, en detrimento de los ultraprocesados — que pueden representar un obstáculo para tu vida amorosa. A continuación, descubre los diez alimentos que debes agregar a tu plato y cinco que deberías evitar si planeas un momento íntimo en pareja. La información es de “Slice”.
Alimentos para consumir antes y después de la relación
Chocolate semi amargo
Aunque la ciencia todavía no sabe si los alimentos considerados “afrodisíacos” realmente funcionan como prometen, el chocolate semi amargo puede ser consumido antes de la relación por estar lleno de anandamida y feniletilamina (PEA) — conocida como la hormona de la pasión. Ambos ingredientes tienen la capacidad de mejorar tu humor mediante la liberación de endorfinas.
La feniletilamina también es responsable de regular la energía física y la atención, además de estar relacionada con una sensación de euforia emocional, elevando la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Sin embargo, debido a la presencia de metilxantinas, los beneficios energéticos son de corta duración.
Aguacate
Para combatir los efectos relativamente cortos del chocolate, considera el aguacate. Lleno de grasas saludables, minerales y vitamina B6 (que apoya la energía y el deseo), la fruta es capaz de mantener tu energía a largo plazo, además de mantener la piel y otros órganos saludables.
Fresa
Además de ser frutas que evocan la sensualidad, las fresas son ricas en zinc, antioxidantes y vitamina C, lo que aumenta la libido. El zinc es crucial para la salud íntima y juega un papel en la regulación de la testosterona y la lubricación vaginal.
Sandía
La sandía contiene citrulina, que puede mejorar el estado de ánimo, al igual que el chocolate. Además, esta fruta es super hidratante.
Manzana
Además de ser opciones rápidas para meriendas, las manzanas refrescan el aliento y pueden eliminar cualquier partícula de comida de los dientes. Y si te gusta la idea de hacer tu propia “ensalada de frutas del amor”, los plátanos, semillas de granada y higos también son buenos para tu bienestar.
Nueces
Al igual que las semillas de fresa, las nueces como las anacardos y las almendras están cargadas de zinc.
Lino
Las pequeñas semillas de lino están repletas de mucha energía para mantenerte activo durante toda la noche.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza contienen ácidos grasos omega 3, beneficiosos para la salud ginecológica. Además, están llenas de hierro, que nos ayuda en la relajación y en la energía.
Jengibre
El jengibre no solo refresca el aliento, sino que también mejora la circulación y dilata los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre hacia los órganos genitales y estimulando la excitación.
Alimentos para evitar antes de las relaciones
Además de los alimentos ultraprocesados, excesivamente grasos y salados — que pueden causar gases y molestias estomacales —, a continuación se presentan otros cinco alimentos que debes evitar antes de hacer el amor.
Queso
Los quesos son lácteos, y pueden actuar como congestivos y productores de mucosidad para muchas personas, además de causar hinchazón.
Frijoles
El frijol contiene altos niveles de rafinosa —un tipo de carbohidrato que el cuerpo no digiere bien—, y no hace falta decir que los gases no ayudan a nadie a sentirse sensual.
Bebidas alcohólicas
Mientras que una o dos copas de vino ciertamente pueden reducir las inhibiciones, beber en exceso puede hacer que te sientas somnoliento y afectar la función masculina.
Regaliz negro
Puede parecer extraño, y tal vez este dulce no forma parte de tu dieta habitual, pero el regaliz negro está relacionado con la disminución de los niveles de testosterona en hombres y mujeres.
Snacks salados
Alimentos como patatas fritas y snacks tienen un alto contenido de grasas saturadas y no son ideales para tu vida amorosa. Esto se debe a que, con el tiempo, pueden afectar tu circulación, reducir el flujo sanguíneo y afectar la función de los órganos.
