Oppdag 8 tegn på at du lider av angst ifølge WHO. Illustrasjon: Elasaude
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) lider nesten 19 millioner brasilianere av angst. Selv om det kan virke som en velkjent tilstand, er det ikke alltid den knyttes til klare kriser eller symptomer. Dette fenomenet kalles ofte høyfunksjonell angst og kan vise seg i atferd som ikke umiddelbart vekker mistanke.
Noen ganger unngår personer med angst aktiviteter som utløser følelsen. Andre ganger er de svært motiverte og presser seg selv til å prestere på alle livets områder, forklarer psykologen Suzanne Leckie.
Her er åtte tegn på at du kan lide av angst uten å være klar over det:
1. Overdrevet kontrollbehov
Sammen med perfeksjonisme kan vanen med å ha kontroll over alt gi deg en følelse av trygghet og selvtillit. Men når noe uforutsett skjer, kan det gjøre deg svært frustrert.
2. Overdreven perfeksjonisme
Enten det er på jobb, hjemme, i relasjoner eller andre områder, er jakten på perfeksjon en konstant drivkraft. Dette fører ofte til urealistiske forventninger til deg selv, frykt for å “feile”, og tankemønstre som “alt eller ingenting” eller “hvis jeg ikke er best, er jeg verst”.
3. Alltid opptatt
Du lar ikke kalenderen ha et ledig øyeblikk fordi du foretrekker å være opptatt hele tiden for å holde tankene unna og unngå å reflektere over dine egne følelser.
4. Søvnproblemer
Du ligger våken og vrir deg uten å få en god natts søvn. Dette kan være et resultat av alle de oppsamlede følelsene i løpet av dagen. Den angsten du holder inni deg kan vise seg som søvnforstyrrelser.
5. Smerter og repeterende vaner
Angst kan gjøre deg anspent og føre til hodepine eller magesmerter. I tillegg kan repeterende vaner som neglebiting, leppebiting, fottramping eller knokeknekking være tegn på angst.
6. Vanskeligheter med å uttrykke følelser
Du kan virke følelsesløs eller likegyldig fordi du ofte holder ting inni deg i et forsøk på å være rasjonell og logisk.
7. Frykt for å skuffe andre
Presset med å opprettholde gode relasjoner kan påvirke deg sterkt. Du forsøker alltid å tilfredsstille andre av frykt for å skuffe dem. Dette kan føre til frustrasjon når oppmerksomheten ikke er gjensidig, men du fortsetter likevel å prøve å være vennlig.
8. Vanskeligheter med å si “nei”
Kanskje av frykt for å skuffe andre, sier du alltid ja og strekker deg langt for å hjelpe, selv når det ikke er innenfor din rekkevidde. Du gir aldri opp oppgavene du tar på deg.
Selv om dette er noen tegn på angst, er det viktig å oppsøke psykologer eller spesialister som kan stille riktig diagnose og tilby passende behandling.
Kilde: Verdens helseorganisasjon (WHO). Innholdet er laget ved hjelp av kunstig intelligens og gjennomgått av redaksjonen.
