Ismerje meg a szorongás 8 jelét az Egészségügyi Világszervezet szerint. Illusztráció: Elasaude
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint közel 19 millió brazil szenved szorongástól. Bár ez egy ismert állapotnak tűnik, nem mindig társul nyilvánvaló krízisekhez vagy konkrét tünetekhez. Ez az úgynevezett magas működési szorongás, amely bizonyos szokásokban is megmutatkozhat, anélkül hogy gyanút ébresztene.
Néha ezek az emberek bizonyos tevékenységeket kerülnek, amelyek kiválthatják ezeket az érzéseket. Máskor pedig rendkívül motiváltak lehetnek, és életük minden területén maximális erőfeszítéseket tesznek – magyarázta Suzanne Leckie pszichológus.
Íme nyolc jel, ami arra utalhat, hogy szorongástól szenved, anélkül hogy tudna róla:
1. Túlzott kontrolligény
A perfekcionizmussal párosulva a mindent és mindenkit irányítás alatt tartó szokás növelheti az önbizalmat és a biztonságérzetet. Azonban, ha valami váratlan történik, rendkívül idegesítő lehet.
2. Túlzott perfekcionizmus
Legyen szó munkáról, otthonról, kapcsolatokból vagy bármi másról, a tökéletesség keresése állandó cél. Ez irreális elvárásokhoz vezet önmagával szemben, amelyeket a kudarcoktól való félelem és az “mindent vagy semmit” gondolkodás kísér, például: „Ha nem vagyok a legjobb, akkor a legrosszabb vagyok.”
3. Mindig elfoglalt
Naptárában soha nincs üres hely, mert szívesebben tölti az idejét feladatokkal és kötelezettségekkel, hogy elkerülje saját gondolataival való szembenézést.
4. Rossz éjszakai alvás
Ha egész éjszaka forgolódik, vagy nem tud pihentetően aludni, az a nap során felhalmozott érzések jele lehet. Az elfojtott szorongás alvászavarok formájában jelentkezhet.
5. Fájdalmak és ismétlődő szokások
A szorongás feszültséget okozhat, ami fejfájást vagy gyomorfájdalmat eredményezhet. Ezen tünetek mellett az ismétlődő szokások, például körömrágás, ajakrágás, lábdobogás vagy ujjropogtatás is utalhatnak szorongásra.
6. Nehézség az érzelmek kifejezésében
Előfordulhat, hogy közömbösnek vagy érzelemmentesnek tűnik, mert hajlamos elfojtani érzéseit, és inkább racionális, logikus módon próbál cselekedni.
7. Félelem attól, hogy másokat csalódást okoz
A jó kapcsolatok fenntartására való túlzott igény megviselheti Önt, különösen, ha mindig másokat próbál boldoggá tenni, attól félve, hogy csalódást okoz nekik. Ez frusztrációhoz vezethet, mivel az erőfeszítései nem mindig kölcsönösek, de ez sem akadályozza meg abban, hogy tovább próbálkozzon.
8. Nem tud „nemet” mondani
Talán a csalódástól való félelem miatt Ön mindig elérhető, és még akkor is erőn felül segít másoknak, ha az túlmutat a saját lehetőségein. Kitartóan végzi feladatait, bármi áron.
Bár ezek néhány jelei lehetnek a szorongásnak, fontos, hogy szakemberekhez, például pszichológusokhoz forduljon, akik pontos diagnózist adhatnak, és megfelelő kezelést biztosíthatnak.
Forrás: Egészségügyi Világszervezet (WHO). Ezt a tartalmat mesterséges intelligencia segítségével hozták létre, és szerkesztői csapatunk ellenőrizte.
