Mythes et vérités sur les aliments aphrodisiaques. Illustration: Ela Saude
Les aliments aphrodisiaques tiennent-ils leurs promesses et peuvent-ils rendre votre soirée de la Saint-Valentin plus passionnée ? Pour répondre à cette question, nous avons discuté avec la nutritionniste Carolina Pimentel, qui nous en a dit un peu plus sur ces aliments et sur la façon de se préparer physiquement à l’amour.
« Il faut comprendre qu’aucun aliment, à lui seul, ne peut provoquer, traiter ou guérir une maladie, ni avoir un effet direct sur notre santé, comme c’est le cas des aphrodisiaques. Ce qui existe, ce sont des habitudes alimentaires et des comportements qui peuvent améliorer le bien-être et la santé globale et, par conséquent, avoir un effet positif sur les relations », explique la nutritionniste. En d’autres termes, le plus grand aphrodisiaque est une alimentation saine.
Carolina révèle que ce qui aide le plus la performance sexuelle, c’est de prendre des repas légers avant l’acte. « Les poissons, par exemple, sont plus faciles à digérer et contiennent moins de graisses. Cependant, les noix, amandes et cacahuètes sont une bonne source de graisses saines, donc elles peuvent également être utilisées. » Certains aliments comme les huîtres, riches en zinc, aident les hommes à produire de la testostérone, qui est directement liée à la fonction sexuelle.
« Le chocolat et le cacao contiennent du tryptophane, un précurseur de la sérotonine. La sérotonine est une substance qui est principalement responsable de cette sensation de bien-être. Cela pourrait donc également améliorer la libido, par exemple. La fraise améliore la circulation sanguine et est riche en vitamine C, un antioxydant qui aide à l’érection. Le vin rouge lui-même a une capacité de relaxation et améliore la circulation sanguine, ayant un effet positif dans ce domaine », explique la nutritionniste.
Les aliments qui améliorent la circulation sanguine sont directement liés à la libido car ils irriguent les organes sexuels, augmentant ainsi le désir.
« Il existe des aliments qui améliorent la circulation sanguine, principalement dans le domaine des épices et des piments. On peut citer le safran, le gingembre, le ginseng, le romarin et la cannelle », ajoute-t-elle.
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