Nivea Mullings è una scrittrice freelance di 27 anni che vive nel Bronx, a New York (USA), dove è nata e cresciuta. Ha raccontato come si è liberata dei crampi mestruali con un cambiamento nella dieta. Leggi la sua storia qui sotto!
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“Le mie mestruazioni sono sempre state terribili, a partire dalla prima a 12 anni. Soffrivo di stanchezza, gonfiore e irritabilità. E il peggiore di tutti erano i crampi addominali. Sembrava che qualcuno stesse passando un coltello caldo attraverso il mio addome. Non riuscivo a credere che quello che stavo vivendo potesse essere una parte normale del ‘divenire donna’.
Dall’adolescenza fino ai miei primi vent’anni, ho cercato di gestire il dolore solo con antidolorifici da banco. A volte aiutavano, ma in altri mesi non facevano differenza. Ho sempre cercato aiuto medico per trovare delle risposte. Nemmeno un’ecografia transvaginale ha individuato la causa del mio dolore.
A causa di questo, ho persino lottato con la depressione, che peggiorava sempre durante il mio ciclo fino al punto in cui non riuscivo a alzarmi dal letto per giorni. Ho perso lezioni all’università e più tardi sono stata persino licenziata dal mio lavoro. In breve, i miei sintomi mestruali stavano prendendo il sopravvento sulla mia vita.
È stato allora che ho visto un poster nella clinica della mia ginecologa riguardo agli alimenti antinfiammatori. Si crede che una dieta con questi ingredienti possa contribuire alla salute, e ci sono prove che seguire un piano antinfiammatorio aiuti ad alleviare il dolore cronico secondo la Cleveland Clinic.
Così, dopo molte ricerche, ho deciso di diventare vegana. Le piante hanno proprietà antinfiammatorie, quindi speravo che questa dieta fosse la soluzione che stavo aspettando.
Prima di adottare questa dieta, avevo a malapena energia per andare al lavoro e alle lezioni prima e durante le mestruazioni. Ancora meno per fare esercizio fisico. Oggi corro, faccio yoga, ballo e faccio pesi durante tutto il mese. Ho molta più energia e mi sento come una persona nuova. Tutto grazie ai cambiamenti che ho apportato alla mia alimentazione.
“Alcuni mesi sono migliori di altri”
È passato più di un anno e mezzo da quando sono diventata vegana. Cerco principalmente cibi integrali, ma naturalmente mi concedo ancora patatine, hamburger vegani e altre prelibatezze ogni tanto.
Tuttavia, quando mangio più cibi processati del solito, ho crampi e sintomi mestruali peggiori. Tuttavia, non è così grave come prima del cambio della mia dieta.
Durante i quasi 14 anni in cui ho lottato contro i crampi mestruali, ho quasi convinto me stessa che non ci fosse una soluzione al mio problema. Non avrei mai immaginato di essere libera come lo sono oggi, senza dover sopportare una settimana di sofferenza ogni mese. La mia vita è davvero cambiata in meglio!
