Os shots matinais conquistaram espaço nas redes sociais como um pequeno ritual de autocuidado. Em poucos segundos, prometem ajudar a “desinflamar” o corpo, favorecer o emagrecimento e até fortalecer a imunidade.
Mas, por trás desse hábito aparentemente saudável, pode existir uma consequência silenciosa: danos à saúde bucal.
O alerta está principalmente no uso frequente do limão, ingrediente comum nesse tipo de bebida. Segundo o dentista Daniel Nunes, a fruta contém ácido cítrico, uma substância altamente corrosiva que, com o tempo, pode desgastar o esmalte dos dentes.
Esse desgaste nem sempre aparece de imediato. Aos poucos, o sorriso pode se tornar mais sensível, os dentes podem ganhar um aspecto amarelado e o risco de cáries aumenta. Em alguns casos, a acidez de certos alimentos e bebidas pode ser ainda mais prejudicial para a erosão dentária do que o próprio açúcar.
“Os benefícios de tomar esses shots puros diariamente podem ser bons, mas trazem sérios perigos para os dentes, se não forem consumidos com moderação e precaução. É muito interessante conversar com um dentista antes de qualquer mudança de hábito que envolva a saúde bucal. E quando o esmalte do dente já está muito danificado, recomenda-se o recobrimento do dente com resinas ou porcelanas (facetas), já que a dentina não pode ficar exposta”, explica o especialista.
Como tomar shot matinal sem prejudicar a saúde bucal
Para quem não abre mão dos shots de limão na rotina matinal, a recomendação é adotar alguns cuidados simples, mas importantes. Daniel orienta o uso de canudo, que ajuda a reduzir o contato direto do ácido com os dentes.
Outro ponto essencial é não escovar os dentes imediatamente após a ingestão. O ideal é enxaguar a boca com água, aguardar cerca de 20 minutos para que o pH se estabilize e só então fazer a escovação com um creme dental com flúor.
O flúor ajuda a fortalecer o esmalte e contribui para evitar manchas, sensibilidade e cáries. “Quando você escova os dentes logo após tomar, acaba aumentando a agressão dos ácidos dos alimentos sobre os dentes”, alerta o dentista.
Uma forma de reduzir ainda mais o impacto é consumir bebidas ou frutas cítricas durante as refeições. Isso porque, durante a mastigação, a produção de saliva aumenta. Como a saliva é alcalina, ela ajuda a “amortecer” a acidez dos alimentos e bebidas.
No fim, o cuidado não precisa ser abandonado, mas deve ser feito com consciência. O que parece apenas um pequeno hábito saudável pela manhã pode, sem orientação, comprometer algo precioso: a saúde e a beleza do sorriso.
