Treino fácil para definir as pernas

Gente maravilhosa, hoje tem mais treino de pernas no canal e vamos aprender como fazer corretamente o agachamento. Inclusive, vamos usar um cabo de vassoura para auxiliar os…

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Conheça o agachamento que ajuda a tonificar pernas, glúteos e parte interna da coxa

Gente maravilhosa, já pensou em fazer apenas um exercício e conseguir resultados em três partes do corpo que você mais quer? O agachamento sumô faz isso por nós!…

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Veja dica para potencializar qualquer tipo de exercício

Você não passa o dia inteiro caminhando em uma única direção, e o mesmo tem se aplicar aos exercícios que você faz na academia. Mas se seus treinos…

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Como melhorar os resultados do agachamento com 6 dicas

O agachamento é um dos exercícios queridinhos das mulheres que querem conquistar coxas e bumbum mais fortes e definidos. Contudo, para conseguir esse efeito e até melhorar os…

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Agachamento: 5 erros comuns para ficar atenta

Você pode notar que algo está errado na execussão do seu agachamento apenas se observando no espelho. Faça o teste e descubra!

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7 tipos de agachamento que você precisa adicionar ao treino

O exercício para endurecer o bumbum pode ganhar um upgrade. Confira as 7 variações de agachamento que você precisa tentar!

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Exercícios para glúteos duros: veja 9 opções

Sim, você faz agachamentos. Mas está pronta para agitar um pouco as coisas?

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