Cárdio sem equipamentos para treinar em casa

Gente lindaaaa!! Hoje é dia de CÁRDIO no canal, e vamos fazer um SUPER CÁRDIO para derreter as gordurinhas e firmar esse corpinho! E, mais uma vez, você…

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Pular corda oferece 8 benefícios que merecem sua atenção

No passado, pular corda poderia até ser visto como uma brincadeira para meninas de escola. No entanto, existe uma boa razão para essa ser a atividade favorita dos…

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Assistir a um filme no cinema é tão eficaz quanto fazer exercícios leves, diz estudo

Boa notícia para os cinéfilos: pesquisadores descobriram que a frequência cardíaca aumenta, em 45 minutos no cinema, o mesmo que praticar cardio leve. As informações são da “Women’s Health”.…

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15 benefícios de malhar com um kettlebell

Apesar de pequeno, o kettlebell pode ser um poderoso aliado de sua rotina de exercícios. Se você não está familiarizada com o termo, trata-se de uma bola de…

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