E o melhor: não é preciso horas na academia para conquistar os benefícios
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Treinos para fazer sentada
Nosso Projeto Plus Size continua firme!! O de treino de hoje é para você fazer em casa, sentada, e mesmo assim tenho certeza que você vai suar muito…
Read MoreTreino de 3 minutos para endurecer o bumbum
Sim, é possível conquistar um bumbum durinho em casa. E o melhor: com um treino rápido, de apenas três minutos. Então deixa a preguiça de lado e vem…
Read MoreTreino completo de superiores para fazer em casa
Genteeee, hoje é dia de treino especial para a parte superior do seu corpo. Para isso, vamos usar um colchonete.
Read MoreTreino para acabar com a flacidez das coxas
Que tal treinar a perna toda com um único treino? Coxas, panturrilhas, bumbum, tudo de uma vez só! Então é só aqui e só agora! Treinão grandão, pesado…
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Treino perfeito para quem quer conquistar um abdômen definido. Venha praticar comigo, você não vai se arrepender.
Read MoreTreino curto para emagrecer em casa
Genteeeee, vamos fazer uma sequência de quatro exercícios para derreter a gordura hoje. Serão como eu disse, 50 segundos cada sequência e nós descansamos daquele jeito bacana que…
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Oi, genteee! Hoje tem treino de utilidade pública aqui no canal. Vamos aprender a fortalecer os joelhos, então se você tem alguma dor ou acha que vai começar…
Read MoreTreino para endurecer o bumbum e queimar as celulites
Treinão forte para endurecer a lateral do bumbum e a parte maior, quem quer? Se você disse “eeeeeuuuuu”, tá na hora de dar um play no vídeo e…
Read MoreSérie completa de exercícios para trabalhar a frente das coxas em casa
É hoje que a gente vai deixar a preguiça de lado e trabalhar muito essas pernas. Para ajudar no nosso treino, trouxe nada mais nada menos do que…
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