Treino intenso em casa para suar muito

Gente linda, hoje tem um treinão de pernas que promete fazer até o João suar! Então, quero todo mundo aqui com a gente neste projeto preparando o corpinho…

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5 dicas para acabar com o inchaço menstrual

Sintoma é comum, mas pode ser evitado com medidas práticas

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Treino completo de superiores para fazer em casa

Gente maravilhosa, hoje mais um dia de treino aqui em casa, com nossos queridos e esforçados modelos Carlos e João para mais um treino juntinho com vocês! Vamos…

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Treino de pernas intenso para iniciantes

Gente linda, mais um treinão do nosso projeto Jornada Da Transformação, e com a ajuda do Rafael Aismoto na parte nutricional. Hoje o focado é nas pernas! Vamos…

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Saúde na adolescência: principais pontos de atenção

O período entre os 13 e os 19 anos é repleto de mudanças: puberdade, descoberta da sexualidade, alterações corporais, cobranças acadêmicas, socialização e muito mais. E em meio…

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Como garantir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta

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Cólica menstrual: veganismo pode ser a solução para sua dor

Dieta baseada em alimentos de origem vegetal pode reduzir inflamação no organismo e amenizar dores; entenda

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Treino completo para secar e queimar gorduras

Gente maravilhosa, hoje mais um dia de treino aqui no nosso canal. A nossa Jornada da Transformação veio para mudar a vida do Carlos e do João que…

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