Como empinar o bumbum treinando em casa

Genteeeee, que tal arrebitar o bumbum estando aí, em casa? Sim! Treino rápido, por repetições, ou seja: sem timer. E tudo que você vai precisar é uma cadeira!…

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Aprenda a fazer uma ponte para empinar o bumbum

De 15 a 25 repetições por série e você poderá conquistar um bumbum empinado. Quer testar? Então confira as orientações e dicas!

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