Em um vídeo que rapidamente capturou a atenção dos internautas no TikTok, a neurocientista e especialista em bem-estar mental Rachelle Summers compartilhou valiosas dicas para quem deseja melhorar sua capacidade de memorização.
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É melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois da musculação?
A resposta depende do que você espera de resultados. Aqui, vamos explicar qual efeito tem o exercício aeróbico feito em cada etapa do treino de musculação
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