exercício em casa
Treino completo para pernas e braços em casa
Gente maravilhosa, hoje tem treinão delícia aqui para a gente. Vamos fazer um treino completo cheio de energia para as suas pernas e braços. Vamos usar um pesinho…
Read MoreTreino cardio sem impacto para fazer em casa
Gente maravilhosa, hoje é mais um dia de treino com cardio aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino sem impacto bem forte, para você que não está…
Read MoreAlongamento especial para grávidas
Gente maravilhosa, mais um vídeo desta fase incrível da minha vida que estou passando e aprendendo muito. Hoje trago um alongamento especial que preparei para as gravidinhas! É…
Read MoreTreino curto e completo para secar a barriga e tonificar os membros superiores
Treinão completo e cheio de coisa boa, para perder barriga e tonificar os músculos dos membros superiores! Quem quer? Então se prepara, arruma a sala da casa e…
Read MoreTreino rápido para perder peso em 10 dias
Gente lindaaaaa, olha mais um treinão de 10 minutos especial para vocês aqui no canal! Quem estava esperando por um treino aeróbico, então pode descansar, ou melhor, se…
Read MoreTreino completo e sem intervalo para as pernas e glúteos
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino completo aqui no canal. Vamos fazer um treinão maravilhoso focado nas pernas e bumbum. Se você tava pensando em suar hoje,…
Read MoreTreino de pernas proibido para grávidas na academia
Gente lindaaa, mais um dia de dicas de academia para grávidas aqui no nosso canal. Eu sei que muita gente acredita que a vida e a rotina da…
Read MoreTreino para iniciante usando apenas uma bolinha
Gente lindaaaa, hoje mais um treinão de iniciantes. Para você que chegou agora no canal e estava procurando um treino leve, que te ajude a alcançar resultados, hoje…
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