exercício em casa

Gente maravilhosa, hoje é dia de treino para braços aqui no canal e com uma surpresa lindona, vai ser um treino para “emagrecer” os braços na sua casa…

Gente maravilhosa, hoje vamos trazer mais uma dica de academia aqui para vocês. Muita gente que está começando a treinar na academia faz alguns movimentos errados e isso…

Gente linda, hoje mais um treino de iniciantes aqui no canal e vamos fazer um treinão maravilho, mas mega fácil para ajudar você a perder aqueles quilinhos que…

Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de interno de coxas aqui no canal. Preparei um treino mara que mistura cardio com localizada, para a gente ter bastante…

Gente linda, hoje tem treino de panturrilha no canal, eu sei que muita gente tenta fugir de trabalhar as panturrilhas, mas vocês não têm ideia de quantas mensagens…

Gente lindaaaa, hoje tem alongamento maravilhoso aqui no canal! Vamos fazer uma sequência mara que vai te ajudar muito a ganhar flexibilidade no corpo todinho! Vamos lá?

Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino novo no canal e vamos começar com o nosso desafio para perder barriga em 15 dias! Vão ser duas semanas incríveis…

Gente linda e maravilhosa, hoje temos treino de glúteos aqui e se você está pensando que vai ser leve, então você ta mega enganada. O treinão que preparei…

Gente maravilhosa, que tal mais um treinão completo para gente fazer aqui juntinhas? Qual a chance de você vir comigo hoje nesse treino todinho, até o final, e…

Gente lindaaaa, hoje eu trago para vocês mais um treino de pernas aqui no canal, e esse mais precisamente na academia, para vocês que estão começando a treinar…