Gente linda, hoje é mais um dia de treino “top” aqui no canal. Vamos fazer uma sequência para perder peso, mas que também vai agir muito nas suas…
Read Moreexercícios físicos
Como usar a cadeira extensora corretamente
Gente linda, hoje é dia de mais um treino aqui no canal, e vamos aprender um pouco mais sobre como usar a cadeira extensora.
Read MoreTreino sem peso para braços femininos e tonificados
Gente linda, olha só quem apareceu aqui no nosso canal: aquele treino de braços para você fazer aí na sua casa, só usando coisas que você tem aí,…
Read MoreExercícios para acabar com os ‘pneuzinhos’ laterais
Gente linda, no treino de hoje vamos fazer uma sequencia MARA para acabar com o pneuzinho na lateral da barriga. Eu sei que tem muita, mas muita gente…
Read MoreTreino de pernas completo sem equipamentos
Gente lindaaaa, hoje tem treino completão aqui no canal. Vamos fazer um treinão dividido em blocos para você fazer o tanto que quiser ou conseguir. O foco hoje…
Read MoreÉ normal sentir tontura durante o treino?
Se você costuma se sentir assim, pode haver uma solução fácil para o problema
Read MoreAquecimento para todos os tipos de treino
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino diferente no canal. Vamos fazer um treino misto, é isso mesmo: vai servir tanto como aquecimento para fazer antes dos treinos…
Read MoreMacarrão vegetal ou tradicional: qual é o mais saudável?
Da próxima vez que for ao supermercado, examine o corredor de massas. Se você ainda não notou, observe que novas combinações, feitas com ingredientes vegetais, surgiram. Macarrão de…
Read MoreConheça um hábito chocante que pode favorecer a gordura abdominal
Muitas pessoas lutam com a dificuldade de se livrar da gordura abdominal. É comum que se inclua à rotina hábitos como dieta e exercícios físicos direcionados à região,…
Read MoreGinástica aeróbica divertida para moldar o corpo
Gente lindaaaa, hoje tem treinão aqui no canal! Um cárdio maravilhoso com música numa ginástica aeróbica para queimar tudo. Vamos fazer um cárdio facil e divertido para moldar…
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