Gente lindaaaaa, quem aí quer afinar a cintura em um treino de oito minutos para fazer em casa? E o melhor… sem equipamento nenhum, apenas o peso do…
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Exercícios para tonificar os braços sem equipamentos
Gente lindaaaaa, hoje tem treino top para afinar e definir os braços, deixando eles mais lindinhos com um formato bem bonito. Tonificar os braços não é uma tarefa…
Read MoreTreino aeróbico completo para fazer em casa
Gente lindaaaa, hoje tem cárdio completo aqui no canal. Eu vou fazer com vocês o treino todo e vamos dividir em sessões de seis minutos, então você vai…
Read MoreEstudo associa cirurgia de catarata à redução no risco de demência
Entre as justificativas, a melhora da função visual aumenta a interação social e permite uma vida mais ativa, o que pode ser visto como fator de proteção contra…
Read More10 formas de se motivar e aproveitar melhor seus treinos
Para pessoas que praticam exercícios físicos, as variações de motivação são comuns: em um dia, elas já saem da cama calçando os tênis; enquanto no outro, são consumidas…
Read MoreTreino TABATA duplo para se recuperar do fim de semana
Chegou o dia mais esperado por vocês! A segunda-feira do desespero para treinar e perder peso, emagrecer, queimar gordurinhas, tudo isso! E para hoje eu preparei um treinão…
Read MoreExercícios para acabar com a gordurinha dos ombros
Quem aí acordou com vontade de acabar com aquela gordurinha dos ombros? Dar aquela modelada e deixar os ombros e braços mais definidos? Então hoje eu preparei um…
Read MoreTreino para perder barriga perfeito para iniciantes
Mais um dia de #caminhadaemcasa e eu quero saber quem está comigo dia após dia no nosso desafio!
Read MoreComo aumentar o bumbum treinando em casa
Oi genteeeee, hoje é dia de treino de glúteo médio em casa! Vamos trabalhar firme, prepara o corpitcho e vem comigo que está “babadeiro” o treino hoje!
Read MoreSequência de exercícios infalível para sair do sedentarismo
O caminhada em casa foi feito para ajudar as pessoas que se exercitam muito pouco ou estão sedentários e estão buscando uma forma possível de iniciar uma mudança…
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