‘Sunday scaries’: saiba como se livrar da ansiedade típica do domingo

Atingir o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional pode parecer um desafio. E a recompensa por muitas vezes trabalhar por horas além do expediente é o fim…

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Natação pode ser uma poderosa aliada do corpo e da mente; saiba como começar

Se você deseja melhorar a saúde através de exercícios físicos, considerar os benefícios da natação pode ser um bom ponto de partida. Apesar de parecer uma atividade com…

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A verdade sobre os chás ‘emagrecedores’

Quando o assunto é dieta, muitas opções estão disponíveis para auxiliar na perda de peso. E consumir chás emagrecedores ou detox é uma tendência antiga, que perdura entre…

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Como empinar o bumbum treinando em casa

Genteeeee, que tal arrebitar o bumbum estando aí, em casa? Sim! Treino rápido, por repetições, ou seja: sem timer. E tudo que você vai precisar é uma cadeira!…

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Exercícios simples para pessoas com sobrepeso

Quem aí precisa sair do sedentarismo levanta a mão! Todos precisamos nos movimentar para ter saúde, e nosso projeto plus size veio especialmente para incluir as pessoas que…

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Exercícios após covid-19 dependem de avaliação médica

Infecção do coronavírus pode aumentar risco de miocardites, isquemias e mesmo arritmias cardíacas   Por Alexandre Raith, da Agência Einstein Antes de voltar à rotina de exercícios físicos,…

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Sente dor na lateral da barriga quando corre? Especialista explica o que pode ser

Você está mantendo um bom ritmo na corrida, mas começa a sentir aquela dor na lateral da barriga que prejudica seu desempenho e te faz parar o treino.…

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Apesar do estigma acerca da malhação de peitoral, acredite: fortalecer essa área através de exercícios físicos é tão importante quanto os outros músculos. + 5 programas para garantir…

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Como adaptar sua rotina fitness ao seu ciclo menstrual

Para a maioria das mulheres, menstruação e flutuações hormonais são parte do dia a dia todos os meses. E embora o ciclo menstrual seja uma parte comum da…

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Fisioterapeuta alerta sobre as consequências da falta de alongamento pré e pós-treino

Quem tem o costume de se exercitar sabe que, muitas vezes, apenas vestir a roupa de treino já pode ser um fardo. Se alongar então, nem pensar! Ou…

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