Ahaaa, e você achou que hoje ia ser moleza, que o treino ia ser fácil e você não ia precisar fazer nada? Só ficar sentadinha no seu sofá?…
Read Morefitness
Alongamentos que todos devem fazer para aumentar a flexibilidade
Genteee, olha alongamento chegandoooo!!! Hoje tem treino para deixar de ser encurtado, é isso, nunca mais aos encurtados! Vou passar pra você um treino de alongamento que todo…
Read MoreAdeus, sedentarismo! Exercícios rápidos para emagrecer e mudar seu estilo de vida
Genteee, hoje tem treino lindão para você que é sedentário e quer mudar de vida e começar a se exercitar. Preparei este treino especialmente para sedentários que estão…
Read MoreTreino ‘levanta bumbum’ para fazer no sofá
Genteeee, olha só o treino novo que eu trouxe para a gente aqui no canal! É ultra mega potente, e o bumbum vai decolar até a lua!
Read More10 minutos de exercícios para deixar os braços lindos
Genteee, hoje tem treino novo no canal, vamos treinar os braços para deixá-los muito lindos! Você vai precisar de uma carga, seja uma garrafa pet ou um galão,…
Read MoreCárdio sem equipamentos para treinar em casa
Gente lindaaaa!! Hoje é dia de CÁRDIO no canal, e vamos fazer um SUPER CÁRDIO para derreter as gordurinhas e firmar esse corpinho! E, mais uma vez, você…
Read MoreExercícios em pé para ‘secar’ o abdômen
Acorda, minha gente, que hoje tem treino de abdômen! Vamos fazer abdômen de um jeito diferente, você vai ficar impressionada. Tá comigo no treino de hoje?
Read MoreComo ‘secar’ a parte interna das coxas
Oi, genteeee, hoje vamos trabalhar a parte interna das coxas, secar, definir, acabar com a gordura e a celulite. Esse vai ser um projeto de três dias aqui…
Read MoreTreino cardio completo para secar a barriga
É aeróbico completo que vocês querem? Então hoje tem treino comigo aqui!!! Vamos treinar juntas por 20 minutos nesse cardio completo para acabar com as gordurinhas do corpo…
Read MoreExercícios que toda mulher precisa fazer para acabar com a flacidez
Gente, treininho de hoje está mara e vamos fazer muitos exercícios para queimar a celulite, as gordurinhas e acabar com a flacidez. É uma série de exercícios que…
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