Se você já tentou emagrecer antes dos 30 anos, provavelmente se lembra que bastava evitar alguns alimentos para perder bons quilos. No entanto, à medida que o tempo passa, essa facilidade se esvai, e os quilinhos extras se tornam cada vez mais teimosos. Mas por que isso acontece?
Read Moremusculação
10 erros que comprometem o ganho de massa muscular, segundo especialista
Antes de ir para a academia, é preciso entender os fatores que comprometem o processo de hipertrofia
Read MoreSaiba o que se deve considerar para montar seu melhor treino
Mulheres têm necessidades e desejos diferentes dos homens, que devem ser respeitadas durante a prática de exercícios
Read More5 dicas de especialista para eliminar a gordura abdominal
A gordura abdominal é uma queixa comum entre as mulheres, inclusive entre as de biotipo mais magro. No entanto, reverter essa situação costuma parecer uma tarefa complexa e…
Read MoreComo começar a fazer exercício em casa sozinha!
Gente lindaaaaaaa, estamos chegando ao final do nosso projeto lindo que é o #caminhadaemcasa, eu sei que muita gente, mas muita gente vai começar a se exercitar…
Read MorePara dormir bem, musculação é melhor do que exercícios aeróbicos
Estudo constatou aumento de 40 minutos no tempo de sono entre os que faziam treinos resistidos em comparação com 23 minutos dos que fizeram atividades aeróbicas Por Fernanda…
Read MoreDicas para tonificar os músculos no verão
O verão está batendo na porta, acompanhado do desejo comum de melhorar a composição corporal, seja com emagrecimento e/ou tonificação dos músculos. Coincidentemente, essa é uma das melhores…
Read MoreCúrcuma é uma poderosa aliada à recuperação pós-treino; conheça seus benefícios
Quando o assunto é alimentos com alta propriedade nutricional, a cúrcuma — também conhecida como açafrão-da-terra — é um dos grandes destaques. O tempero terroso e amarelo brilhante…
Read MoreDesconfie de produtos ‘milagrosos’ e saiba qual é a melhor forma de tratar a celulite
Influenciadoras digitais costumam promover um padrão de beleza irreal, sustentado por fotos baseadas em edições, ângulos e luzes para promover a “perfeição”, como peles lisas e sem celulites.…
Read MoreNutricionista ensina técnicas para um emagrecimento rápido e saudável
Por estética ou saúde, emagrecer é um fator comum na lista de muitas mulheres. Aderir a dietas radicais e querer acelerar o processo é uns dos erros mais…
Read More