Saiba como prevenir a menopausa precoce

Apesar de ser um fator natural entre as mulheres, a menopausa preocupa a maioria. Normalmente, esse período acontece a partir dos 50 anos, mas algumas podem desenvolver os sintomas precocemente, a partir dos 30 anos.

Read More

Dificuldade em turbinar o bumbum? Especialistas explicam 6 motivos e dão as soluções

Conquistar o “bumbum na nuca” é o desejo da maioria das mulheres brasileiras, porém parece uma missão quase impossível para boa parte delas. Chegar ao resultado dos sonhos…

Read More

Suplementos pré e pós-treino são necessários? Especialistas alertam sobre o uso

Alcançar os resultados na academia nem sempre é uma tarefa fácil, por isso, o consumo de suplementos pré e pós-treino têm conquistado aquelas que querem acelerar e/ou potencializar…

Read More

Se exercitar durante a menstruação pode ser prejudicial? Especialista explica

Evitar a prática de atividades físicas durante a menstruação é uma prática comum entre algumas mulheres, afinal, a queda de serotonina nesse período pode diminuir a energia do…

Read More

Saiba identificar quando você está exagerando no treino

Descubra se você está se exercitando mais do que seria considerado saudável

Read More

Eu só quero emagrecer. Preciso fazer musculação?

Nossa expert Bianca Vilela responde

Read More

5 passos para amar o treino de musculação

Fuja da monotonia e descubra como passar do time das haters para as apaixonadas pela modalidade

Read More

Musculação para mulheres: 4 dúvidas para as quais você ainda não tinha resposta

Esclarecemos algumas perguntas importantes sobre a modalidade para o público feminino. Vem ver!

Read More

Proteína ou carboidrato depois da musculação?

O que pouca gente sabe é que o segredo para conquistar um maior ganho pós-treino está no processo de recuperação. O levantamento de peso quebra as fibras musculares…

Read More

É melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois da musculação?

A resposta depende do que você espera de resultados. Aqui, vamos explicar qual efeito tem o exercício aeróbico feito em cada etapa do treino de musculação

Read More
Back to top

MGID