Gente lindaaaa, eu não consigo nem contar quantas vezes me pedem aqui no canal treino para inciantes, idosos, pessoas que por algum motivo tem um pouco a mais…
Read Morepersonal trainer
Treino para aumentar o glúteo em casa sem equipamento
Gente lindaaaaa!!! Mais um #borbabumbum chegando na área para ajudar você a aumentar e empinar esse bumbum que você tanto quer! Vai ser uma sequência de TABATA, um…
Read MoreTreino para as laterais do glúteo
Gente lindaaaaa, mais um dia do nosso #borbabumbum e hoje vamos trabalhar especialmente a lateral do nosso bumbum, o glúteo médio. O treino vai seguir o protocolo TABATA…
Read MoreTreino de 4 minutos para empinar o bumbum
Gente lindaaaaaa, me diz, mas fala a verdade vai! Você tem 4 minutos ai para me ajudar? Para falar mais verdade ainda, para você se ajudar. São apenas…
Read More10 formas de se motivar e aproveitar melhor seus treinos
Para pessoas que praticam exercícios físicos, as variações de motivação são comuns: em um dia, elas já saem da cama calçando os tênis; enquanto no outro, são consumidas…
Read MoreTreino simples e completo para iniciantes
Minha gente lindaaaa!!! Eu sei que você está louca para essa aula, assim como eu estava para gravar. Hoje é um treino mais intenso, puxado para a gente…
Read MoreAlongamento para melhorar a mobilidade das costas
Gente lindaaaaa!!! Hoje tem treino relax aqui para gente no canal! Vamos fazer um treino de alongamento para melhorar a mobilidade das costas. É um treino simples, que…
Read MoreTreino de ‘jump’ em casa para perder gordura
Para quem sempre me pede, ta ai, aquele treino de ‘jump’ para derreter em casa! Eu sei que talvez nem todo mundo tenha um trampolim desses para fazer…
Read MoreSuper treino cardio para derreter gordura do corpo inteiro
Genteeeee, quem ta preparado para um cardio super derretedor para acabar com as gordurinhas do corpo inteiro? Então, se você entrou aqui para ver que vamos fazer, se…
Read MoreTreino emagrecedor fácil com polichinelo
Genteeeeee, hoje tem treinão babadeiroooo aqui no canal de novo!!! Vamos fazer polichinelo! É isso mesmo, polichinelo de uma maneira bem intensa, mas ao mesmo fácil e prática…
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