Desafio 10 minutos de prancha para ficar ‘craque’ no exercício

Hoje vamos começar um desafio muito legal, mas muito legal mesmo, é o nosso #CarolBorbaPrancha. E hoje vamos fazer prancha de uma maneira diferente, tanto você que é…

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Treino em casa para definir as panturrilhas

Genteeee, o treino de hoje é especial! Quase nunca a gente vê treino para batata da perna, até porque a maioria das pessoas só se preocupa com barriga…

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Treino ‘express’ para o corpo inteiro

Genteeeeee, quem ai quer treinar o corpo inteiro hoje? Se você levantou a mão, então vem comigo que hoje o treino é para você que quer começar a…

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Se manter na zona de conforto é sempre prazeroso, por isso, realizar atividades físicas costuma ser um problema para muitas pessoas. Falta de: tempo, disposição, energia e motivação…

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Dificuldade em turbinar o bumbum? Especialistas explicam 6 motivos e dão as soluções

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