Antes de ir para a academia, é preciso entender os fatores que comprometem o processo de hipertrofia
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Treino curto e sem impacto para emagrecer em casa
Gente maravilhosa, hoje temos mais um dia de treino completo aqui no canal. Dessa vez, sem impacto para todos! É um treino que pode ajudar você que está…
Read MoreTreino de abdomen para queimar gordura
Gente linda, hoje vem aí um treino maravilhoso de abdômen para recuperar ou ganhar aqueles gominhos tão desejados! Vamos lá?
Read MoreTreino iniciante para afinar a cintura no pós-parto
Gente maravilhosa, hoje é mais um dia de treino de pós-parto aqui no canal. Então, se você quer vir comigo nessa, estando ou não na mesma situação que…
Read MoreTreino completo de 20 minutos para queimar gordura do corpo todo
Gente maravilhosa, hoje é mais um dia de treino completo aqui no nosso canal e vamos fazer em blocos para que todos que quiserem possam participar! Vamos lá?
Read MoreTreino de pernas completo para fazer em casa
Gente linda, hoje é dia de treino completo no canal. Vamos trabalhar o corpo todo? Vamos sim, mas vamos dar uma atenção para o posterior das coxas e…
Read MoreTreino de braços com peso para fazer em casa
Gente linda, hoje mais um dia de treino top aqui no canal. Vamos fazer um treino de braços com foco em endurecer e acabar com o gordinho dessa…
Read MoreTreino em casa para acabar com a ‘pochete’ da barriga
Gente linda, hoje tem mais um treino derretedor de pochete aqui no canal. Vamos fazer um treinão top, com muita pegada no abdômen, para fortalecer o core e…
Read MoreTreino iniciante para endurecer as pernas no pós-parto
Gente linda, mais um dia de treino para recuperar o corpo depois do parto. Foram longos 9 meses me dedicando a Diana e, com isso, o corpo que…
Read MoreTreino para secar e definir a barriga no pós-parto
Gente linda, estamos voltando a ativa com muitas coisas boas. Hoje é um treino para todo mundo, mas serve especialmente para você que acabou de ter nenê e…
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