Gente linda, hoje tem treino de panturrilha no canal, eu sei que muita gente tenta fugir de trabalhar as panturrilhas, mas vocês não têm ideia de quantas mensagens…
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Alongamento de corpo inteiro para fazer em uma parede
Gente lindaaaa, hoje tem alongamento maravilhoso aqui no canal! Vamos fazer uma sequência mara que vai te ajudar muito a ganhar flexibilidade no corpo todinho! Vamos lá?
Read MoreTreino de 15 minutos para secar a barriga em casa
Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino novo no canal e vamos começar com o nosso desafio para perder barriga em 15 dias! Vão ser duas semanas incríveis…
Read More4 exercícios para turbinar os glúteos em casa usando uma mini band
Gente linda e maravilhosa, hoje temos treino de glúteos aqui e se você está pensando que vai ser leve, então você ta mega enganada. O treinão que preparei…
Read MoreTreino cardio completo para trabalhar coxa e quadríceps
Gente maravilhosa, que tal mais um treinão completo para gente fazer aqui juntinhas? Qual a chance de você vir comigo hoje nesse treino todinho, até o final, e…
Read MoreComo usar a cadeira extensora e fazer o melhor treino para quadríceps
Gente lindaaaa, hoje eu trago para vocês mais um treino de pernas aqui no canal, e esse mais precisamente na academia, para vocês que estão começando a treinar…
Read MoreTreino fácil e completo usando apenas um cabo de vassoura
https://www.youtube.com/watch?v=k_NuG7eTMBk Gente linda, hoje temos um treino que TODO MUNDO vai poder fazer, porque vamos usar um equipamento que TODO MUNDO tem: um CABO DE VASSOURA. É isso…
Read More5 exercícios cardio para queimar gordura e tonificar os membros inferiores
Gente lindaaaa!!! Hoje tem treinão de novo no canal e vamos fazer um mega treino cardio para acabar com a barriga e tonificar as pernas. Vamos seguir uma…
Read More4 exercícios para tonificar o corpo usando uma bola de pilates
Gente linda, hoje tem treino novo no canal com um equipamento que muitas vezes fica ai paradinho na sua casa! Existem tantas pessoas com bola de pilates em…
Read MoreTreino cardio iniciante para queimar a barriga
Gente linda, hoje tem mais treinão cardio para iniciantes aqui no nosso canal! Vamos fazer um treino todo em pé para você que está começando! Vai ser um…
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