Gente maravilhosaaaaa, hoje tem treino na academia mais uma vez e eu vou mostrar uma sequência de exercícios para melhorar aquele buraquinho na lateral do glúteo, sabe… muita…
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Treino cardio de 10 minutos e sem equipamentos para definir as pernas
Gente linda, hoje tem treino cardio de novo aqui no canal. Vamos fazer um treinão definidor de pernas em apenas 10 minutos. Isso mesmo, um treino de 10…
Read More5 exercícios para endurecer e aumentar os glúteos em casa
Gente lindaaaa, hoje tem megatreino com os tops 5 exercícios para endurecer e aumentar o bumbum em casa! Vamos juntas? Se prepara que para trabalhar os glúteos eu…
Read MoreTreino rápido e localizado para interno de coxas
Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de interno de coxa aqui!!! Vamos trabalhar as pernocas, deixando elas durinhas e tonificadas? Então este treino é para você. O…
Read MoreTreino para deixar o corpo todo definido
Gente linda, hoje, em plena segunda-feira, eu sei que você estava louca para fazer um treino novo e hoje é exatamente isso que vamos ter!
Read MoreTreino para ‘turbinar’ as pernas em casa
Gente linda, hoje tem treino novo no canal. Vamos trabalhar as pernas para deixar elas durinhas e torneadas em casa!
Read MoreTreino para ‘trincar’ o abdômen em 10 minutos com mini band
Gente linda, hoje é dia de treino novo aqui no canal, e vamos fazer um usando mini band para trincar o abdômen. Dá para fazer o treino sem…
Read MoreCircuito funcional em casa sem equipamentos
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino completo aqui no canal e vamos ter um cárdio completo em um circuito funcional que você pode fazer na sua casa…
Read MoreMelhores dicas para não machucar suas costas na academia
Gente linda, no “Carol na Academia” de hoje, vou mostrar para vocês três exercícios que são muito realizados nas academias, mas que muita gente acaba se machucando. Para…
Read More5 exercícios para levantar e endurecer o bumbum
Gente linda, hoje mais um dia de treino aqui no canal e vamos ter um treinaço de bumbum para levantar e endurecer o seu popôzinho ai na sua…
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