Dormir bem é uma questão essencial para a saúde como um todo e isso inclui a parte cardiovascular: há alguns anos os distúrbios do sono vêm sendo associados…
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Tirar uma soneca de 30 minutos melhora a memória e a produtividade
Tirar cochilos curtos durante o dia, de 30 minutos, ajudam a melhorar a memória e a aumentar a produtividade. A constatação é de uma pesquisa do Centro de…
Read More5 práticas comuns que estão custando seu sono de qualidade
Além de proporcionar o descanso, dormir bem é essencial para a saúde, produtividade e qualidade de vida. No entanto, 65,5% da população brasileira sofre de problemas relacionados ao…
Read More3 pontos de atenção para ter sono de qualidade
O sono é um dos pilares da saúde física e mental e da beleza. Contudo, para conquistar seus benefícios, é preciso qualidade no descanso. No entanto, essa tarefa…
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É possível ter um dia agradável antes de dormir novamente
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Nos últimos anos, o TikTok se popularizou como uma das redes sociais mais acessadas especialmente entre os jovens. E se você possui uma conta no aplicativo de vídeos,…
Read MoreDormir com outra pessoa pode ser a chave para um sono melhor
Além de melhorar o sono, dormir com um interesse romântico pode diminuir risco de doenças
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Pequenas mudanças na rotina podem ser a chave para voltar a ter boas noites de sono
Read MorePara dormir bem, musculação é melhor do que exercícios aeróbicos
Estudo constatou aumento de 40 minutos no tempo de sono entre os que faziam treinos resistidos em comparação com 23 minutos dos que fizeram atividades aeróbicas Por Fernanda…
Read MoreExposição à pouca luz durante o sono pode ser prejudicial à saúde, aponta estudo
Más notícias para quem ama dormir com a televisão ligada: um novo estudo mostrou que até mesmo uma quantidade moderada de exposição à luz durante o sono pode…
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