Gente maravilhosaaaaaa, hoje é dia de treino de pernas no nosso projeto #jornadadatransformação e eu quero ver todo mundo que está junto com a gente no projeto começar…
Read Moretreino de pernas
Treino de pernas para grávidas na academia
Oi gente lindaaaa, hoje tem um treino maravilhoso para as gravidinhas na academia. Eu sei que, assim como eu, tem muitas gravidinhas que adoram e não querem deixar…
Read More4 exercícios pra turbinar posterior de coxas e panturrilhas
Gente linda, hoje é mais um dia de treino aqui no canal. Vamos fazer um megatreino de posterior de coxas, rápido, prático e muito eficiente! E para isso…
Read MoreExercícios para secar a gordurinha das pernas
Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino de pernas para quem está pensando em secar e definir as pernocas em casa! Vamos fazer uma rotina de treinos bem…
Read MoreTreino fácil para definir as pernas
Gente maravilhosa, hoje tem mais treino de pernas no canal e vamos aprender como fazer corretamente o agachamento. Inclusive, vamos usar um cabo de vassoura para auxiliar os…
Read MoreTreino de pernas eficiente e sem agachamento
Gente lindaaaaaa, hoje é dia de treino de pernas mas com uma diferença bem legal: é um treino sem agachamento. Pensa só, um treino de pernas no qual…
Read More4 exercícios para perder peso e tonificar as pernas
Gente linda, hoje é mais um dia de treino “top” aqui no canal. Vamos fazer uma sequência para perder peso, mas que também vai agir muito nas suas…
Read MoreComo fortalecer as pernas com uma bola de ginástica
Gente linda, que tal um treino de pernas com bola para a gente tirar um pouco o nosso corpo da mesmice? Talvez você tenha uma bola aí e…
Read MoreTreino para tornear as pernas sem pular
Genteeeee, hoje tem treinão de pernas aqui no canal! Eu sei que muita gente que quer começar a treinar tem bastante restrição de movimento, não podem ou não…
Read MoreTreino para tornear as pernas sem equipamentos
Chega de perna flácida minha gente! Hoje tem treino infalível para acabar com a flacidez nas pernocas.
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