Gente maravilhosaaaaaa, hoje é dia de treino de pernas no nosso projeto #jornadadatransformação e eu quero ver todo mundo que está junto com a gente no projeto começar…
Read Moretreino de pernas em casa
Exercícios para secar a gordurinha das pernas
Gente maravilhosaaaa, hoje é dia de treino de pernas para quem está pensando em secar e definir as pernocas em casa! Vamos fazer uma rotina de treinos bem…
Read MoreTreino fácil para definir as pernas
Gente maravilhosa, hoje tem mais treino de pernas no canal e vamos aprender como fazer corretamente o agachamento. Inclusive, vamos usar um cabo de vassoura para auxiliar os…
Read MoreTreino de pernas eficiente e sem agachamento
Gente lindaaaaaa, hoje é dia de treino de pernas mas com uma diferença bem legal: é um treino sem agachamento. Pensa só, um treino de pernas no qual…
Read MoreTreino de pernas completo sem equipamentos
Gente lindaaaa, hoje tem treino completão aqui no canal. Vamos fazer um treinão dividido em blocos para você fazer o tanto que quiser ou conseguir. O foco hoje…
Read MoreComo fortalecer as pernas com uma bola de ginástica
Gente linda, que tal um treino de pernas com bola para a gente tirar um pouco o nosso corpo da mesmice? Talvez você tenha uma bola aí e…
Read MoreTreino para tornear as pernas sem equipamentos
Chega de perna flácida minha gente! Hoje tem treino infalível para acabar com a flacidez nas pernocas.
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