Gente linda, hoje mais um treino de iniciantes aqui no canal e vamos fazer um treinão maravilho, mas mega fácil para ajudar você a perder aqueles quilinhos que…
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Cardio intenso secar a parte interna das coxas
Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de interno de coxas aqui no canal. Preparei um treino mara que mistura cardio com localizada, para a gente ter bastante…
Read MoreTreino para definição de panturrilha usando apenas um cabo de vassoura
Gente linda, hoje tem treino de panturrilha no canal, eu sei que muita gente tenta fugir de trabalhar as panturrilhas, mas vocês não têm ideia de quantas mensagens…
Read MoreComo queimar a gordurinha do ‘músculo do tchau’
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino novo no canal. Vamos fazer uma sequência para secar os braços e acabar com a gordurinha do “músculo do tchau”! Se…
Read MoreTreino completo para emagrecer em casa
Gente maravilhosa, eu quero ver vocês comigo aqui neste treinão completo de 22 minutos. Eu sei que talvez vocês achem que não é possível fazer este treino completo,…
Read MoreUm dos melhores exercícios para trabalhar glúteos na academia
Gente maravilhosa, no treino de hoje eu vou mostrar para vocês um dos melhores treinos de academia para aumentar o bumbum! Como eu sei que muita gente que…
Read MoreTreino para iniciantes para movimentar o corpo todo
Gente linda, hoje teremos mais treino para iniciantes no canal, e vamos trazer um treino novo, bem completo, para o corpo todo. Se você está começando agora, este…
Read MoreComo queimar gordura do corpo todo em 10 minutos
Gente maravilhosa, hoje tem treinão aqui no canal e mais uma vez vamos fazer um treino com cinco exercícios para queimar a gordura do corpo todo em apenas…
Read More4 exercícios para perder barriga e aumentar bumbum
Gente lindaaaa, hoje vamos fazer mais um dia de treinão aqui no canal, com um megatreino super fácil para perder barriga e aumentar bumbum. Se você está procurando…
Read MoreTreino de pernas eficiente e sem agachamento
Gente lindaaaaaa, hoje é dia de treino de pernas mas com uma diferença bem legal: é um treino sem agachamento. Pensa só, um treino de pernas no qual…
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