Gente lindaaaa, hoje eu trago para vocês mais um treino de pernas aqui no canal, e esse mais precisamente na academia, para vocês que estão começando a treinar…
Read Moretreino em casa
Treino fácil e completo usando apenas um cabo de vassoura
https://www.youtube.com/watch?v=k_NuG7eTMBk Gente linda, hoje temos um treino que TODO MUNDO vai poder fazer, porque vamos usar um equipamento que TODO MUNDO tem: um CABO DE VASSOURA. É isso…
Read More5 exercícios cardio para queimar gordura e tonificar os membros inferiores
Gente lindaaaa!!! Hoje tem treinão de novo no canal e vamos fazer um mega treino cardio para acabar com a barriga e tonificar as pernas. Vamos seguir uma…
Read MoreExercícios para iniciantes para tonificar o corpo todo
Gente lindaaaaa, hoje tem treino no canal para tonificar o seu corpo inteirinho! Vamos fazer uma sequência muito legal de exercícios para o corpo todo na sala da…
Read MoreComo treinar bumbum e interno de coxas em casa
Gente maravilhosa, hoje teremos um treinão que eu preparei para vocês para trabalhar interno de coxas e bumbum no mesmo treino. Eu escolhi a dedo os exercícios e…
Read MoreTreino completo para queimar calorias do corpo todo
Gente linda, hoje é dia de treino no canal. Vamos fazer uma sequência em blocos de 14, 24 ou 28 minutos. Você pode escolher quanto tempo vai treinar…
Read MoreConheça o agachamento que ajuda a tonificar pernas, glúteos e parte interna da coxa
Gente maravilhosa, já pensou em fazer apenas um exercício e conseguir resultados em três partes do corpo que você mais quer? O agachamento sumô faz isso por nós!…
Read MoreTreino de alongamento e aquecimento para iniciantes e avançados
Gente linda, hoje mais um dia de treinão aqui no nosso canal! Vamos trabalhar com um formato de treino para iniciantes e avançados. Vamos fazer um alongamento ativo…
Read More10 minutos intensos de exercícios para emagrecer
Gente linda, hoje tem treino novo no canal, e vamos fazer um treino focado no emagrecimento. É um treino para emagrecer em casa, sem equipamento e com muita…
Read MoreTreino para tonificar os braços em casa
Gente lindaaaa, hoje é dia de treinão de braços aqui no canal. Vamos fazer uma sequência maraaaaa para endurecer e deixar os braços firminhos! É um treino que…
Read More