Gente linda, hoje tem treino novo no canal com um equipamento que muitas vezes fica ai paradinho na sua casa! Existem tantas pessoas com bola de pilates em…
Read Moretreino em casa
Treino cardio iniciante para queimar a barriga
Gente linda, hoje tem mais treinão cardio para iniciantes aqui no nosso canal! Vamos fazer um treino todo em pé para você que está começando! Vai ser um…
Read MoreMelhor treino para acabar com a ‘depressão’ na lateral do bumbum
Gente maravilhosaaaaa, hoje tem treino na academia mais uma vez e eu vou mostrar uma sequência de exercícios para melhorar aquele buraquinho na lateral do glúteo, sabe… muita…
Read MoreTreino cardio de 10 minutos e sem equipamentos para definir as pernas
Gente linda, hoje tem treino cardio de novo aqui no canal. Vamos fazer um treinão definidor de pernas em apenas 10 minutos. Isso mesmo, um treino de 10…
Read More5 exercícios para endurecer e aumentar os glúteos em casa
Gente lindaaaa, hoje tem megatreino com os tops 5 exercícios para endurecer e aumentar o bumbum em casa! Vamos juntas? Se prepara que para trabalhar os glúteos eu…
Read MoreTreino rápido e localizado para interno de coxas
Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de interno de coxa aqui!!! Vamos trabalhar as pernocas, deixando elas durinhas e tonificadas? Então este treino é para você. O…
Read MoreCárdio completo para suar e endurecer o corpo todo
Gente linda, hoje teremos mais um dia de treino completão aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino TOP blocado em 10, 20 ou 25 minutos. Você pode…
Read MoreTreino cárdio queimador de barriga
Gente maravilhosa, hoje tem treino novo no canal no estilo combat. Sabe aqueles treinos em que a gente usa movimentos de luta? Então, é um treino muito legal…
Read More4 exercícios para perder peso e tonificar as pernas
Gente linda, hoje é mais um dia de treino “top” aqui no canal. Vamos fazer uma sequência para perder peso, mas que também vai agir muito nas suas…
Read MoreTreino sem peso para braços femininos e tonificados
Gente linda, olha só quem apareceu aqui no nosso canal: aquele treino de braços para você fazer aí na sua casa, só usando coisas que você tem aí,…
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