Genteeeee, treinão hoje para deixar as suas pernas lindas e firmes em casa! É isso ai, mas não para por ai não. O treino é tão bom, mas…
Read Moretreino em casa
Treino para afinar os braços
Genteeeee, segura que hoje tem mais treino de braços aqui no canal, para você que sempre quis acabar com as gordurinhas e afinar os braços em casa, sem…
Read More3 minutos para secar os braços dançando
Genteee, o treino de hoje é para os braços. Vai ser um treino curtinho e com música para acabar com as gordurinhas e deixar o braço durinho!!! Vamos…
Read MoreTreino para quem não faz exercício
Oi, genteee, está em casa? Quer começar a perder peso, se mexer, fazer algum tipo de exercício, mas não sabe como? Então o treino de hoje é para…
Read More3 exercícios para construir um bumbum maior
Genteeeee, hoje tem treino de bumbum aqui no canal e vai ser treinão. Vamos trabalhar para construir um bumbum maior, aumentar a massa magra e deixar ele redondinho!
Read MoreTreino HIIT curto e poderoso para perder barriga
Genteeee, hoje é dia de treino forte, poderoso, mas curto. Um treino rapidinho para mexer o corpo inteiro e derreter todas as gordurinhas! Você quer queimar mais em…
Read MoreSequência de exercícios para trabalhar glúteos, abdômen e pernas ao mesmo tempo
Genteeee, no treino de hoje temos mais uma vez GAP. E se você não sabe o que significa, quer dizer que você não é das antigas! Mas não…
Read MoreTreino emagrecedor intenso com o protocolo TABATA
Genteeee, treinão hoje seguindo o protocolo TABATA, para trazer para vocês uma sequência turbo. É sensacional, puxado, e feito para ajudar quem está querendo queimar muitas calorias!
Read More4 exercícios simples para diminuir os ‘hip dips’
Genteeee, hoje tem treino novo para aumentar a lateral do quadril. É um treino bem legal, são apenas quatro exercícios e vamos trabalhar em um formato que prioriza…
Read MoreExercícios ideais para endurecer o bumbum
Vamos trabalhar forte esse “popô”, para deixar durinho, firminho e acabar com a celulite. Vem comigo nesse treino!
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