Genteeee, hoje tem treino de abdômen aqui no canal. Vamos trabalhar para tonificar e deixar o abdômen durinho. Conquistar tônus muscular não é fácil, mas até isso a…
Read Moretreino em casa
Como conquistar um ‘bumbum na nuca’
Hoje eu trago para vocês um treino especial, um treino para deixar o bumbum na nuca, endurecer, firmar e tonificar.3
Read MoreTreino iniciante para quem quer emagrecer
Genteeeee, é hoje que os seus dias de espera ACABARAMMM!!! Hoje tem treino para você. minha linda iniciante, você que estava esperando um treino fácil para EMAGRECER, para…
Read MoreTreino de um minuto para ‘secar a pochete’
Genteee, é perder barriga que vocês querem? Então é perdendo barriga que dou bom dia, boa tarde e boa noite para você que vai comigo nesse treino até…
Read More4 melhores exercícios para diminuir os culotes
O treino de hoje é paulera, é demais, é cansativo, mas é o treino que vai te ajudar a diminuir os pneuzinhos laterais. E quem não quer diminuir…
Read MoreAquecimento para fazer antes de qualquer treino
Genteee, mais uma vez eu pensando lindamente em vocês e trazendo um aquecimento para fazer antes de todo treino, e como é aquecimento você sabe, eu não vou…
Read MoreComo conquistar uma barriga ‘tanquinho’ em um treino de 10 minutos
Genteeee, hoje tem treino maravilhoso de abdomen aqui para deixar a barriga tanquinho e bem sarada, no conforto da sua casa! Treino forte para endurecer, definir e tonificar…
Read MoreComo ‘endurecer’ o bumbum em casa
Genteeee, mais um dia de #borbabumbum para gente endurecer os glúteos, trabalhar esse bumbum e alcançar os nossos resultados! Você está preparada para vir comigo nessa?
Read MoreTreino para acabar com as gorduras, queimar calorias e perder peso
Ahaaa, e você achou que hoje ia ser moleza, que o treino ia ser fácil e você não ia precisar fazer nada? Só ficar sentadinha no seu sofá?…
Read MoreAlongamentos que todos devem fazer para aumentar a flexibilidade
Genteee, olha alongamento chegandoooo!!! Hoje tem treino para deixar de ser encurtado, é isso, nunca mais aos encurtados! Vou passar pra você um treino de alongamento que todo…
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