Genteee, hoje tem treino lindão para você que é sedentário e quer mudar de vida e começar a se exercitar. Preparei este treino especialmente para sedentários que estão…
Read Moretreino em casa
Treino ‘levanta bumbum’ para fazer no sofá
Genteeee, olha só o treino novo que eu trouxe para a gente aqui no canal! É ultra mega potente, e o bumbum vai decolar até a lua!
Read More10 minutos de exercícios para deixar os braços lindos
Genteee, hoje tem treino novo no canal, vamos treinar os braços para deixá-los muito lindos! Você vai precisar de uma carga, seja uma garrafa pet ou um galão,…
Read MoreCárdio sem equipamentos para treinar em casa
Gente lindaaaa!! Hoje é dia de CÁRDIO no canal, e vamos fazer um SUPER CÁRDIO para derreter as gordurinhas e firmar esse corpinho! E, mais uma vez, você…
Read MoreExercícios em pé para ‘secar’ o abdômen
Acorda, minha gente, que hoje tem treino de abdômen! Vamos fazer abdômen de um jeito diferente, você vai ficar impressionada. Tá comigo no treino de hoje?
Read MoreComo ‘secar’ a parte interna das coxas
Oi, genteeee, hoje vamos trabalhar a parte interna das coxas, secar, definir, acabar com a gordura e a celulite. Esse vai ser um projeto de três dias aqui…
Read MoreTreino cardio completo para secar a barriga
É aeróbico completo que vocês querem? Então hoje tem treino comigo aqui!!! Vamos treinar juntas por 20 minutos nesse cardio completo para acabar com as gordurinhas do corpo…
Read MoreExercícios que toda mulher precisa fazer para acabar com a flacidez
Gente, treininho de hoje está mara e vamos fazer muitos exercícios para queimar a celulite, as gordurinhas e acabar com a flacidez. É uma série de exercícios que…
Read MoreExercícios simples para tonificar os ombros
Genteee, hoje tem treino mega power para os nossos ombrinhos! É isso, vamos ter treino de ombros em casa para tonificar e deixar bem bonito. É um exercício…
Read MoreTreino para secar a barriga e aumentar as pernas em casa
Gente, hoje tem treino para secar a barriga e aumentar as pernas. Vamos trabalhar duas partes diferentes no mesmo treino para que você possa alcançar resultados mais rapidamente.
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