Oi genteeeee, hoje tem treino suave, treino lindão pra gente! Eu resolvi trazer uma sequência de alongamentos para o corpo todo, que você pode fazer nas férias, em…
Read Moretreino em casa
Exercícios para tonificar as pernas com um cabo de vassoura
Hoje é dia de treino intenso para tonificar as pernocas usando uma vassoura. Você já sabem que eu gosto muito de usar o que temos em casa para…
Read MoreTreino HIIT para iniciantes
Se você sente dificuldade em fazer treinos de alta intensidade, esse vídeo é para você!
Read MoreTreino de 3 minutos para endurecer o bumbum
Sim, é possível conquistar um bumbum durinho em casa. E o melhor: com um treino rápido, de apenas três minutos. Então deixa a preguiça de lado e vem…
Read MoreTreino completo de superiores para fazer em casa
Genteeee, hoje é dia de treino especial para a parte superior do seu corpo. Para isso, vamos usar um colchonete.
Read MoreTreino para acabar com a flacidez das coxas
Que tal treinar a perna toda com um único treino? Coxas, panturrilhas, bumbum, tudo de uma vez só! Então é só aqui e só agora! Treinão grandão, pesado…
Read MoreVem, ‘tanquinho’! Treino para se livrar da ‘pochete’
Treino perfeito para quem quer conquistar um abdômen definido. Venha praticar comigo, você não vai se arrepender.
Read MoreTreino curto para emagrecer em casa
Genteeeee, vamos fazer uma sequência de quatro exercícios para derreter a gordura hoje. Serão como eu disse, 50 segundos cada sequência e nós descansamos daquele jeito bacana que…
Read MoreSérie de exercícios para fortalecer o joelho
Oi, genteee! Hoje tem treino de utilidade pública aqui no canal. Vamos aprender a fortalecer os joelhos, então se você tem alguma dor ou acha que vai começar…
Read MoreTreino para endurecer o bumbum e queimar as celulites
Treinão forte para endurecer a lateral do bumbum e a parte maior, quem quer? Se você disse “eeeeeuuuuu”, tá na hora de dar um play no vídeo e…
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