Aquela gordurinha chata que fica na lateral da cintura, meio que indo para os lados das costas, aquela que perturba quando coloca uma roupinha mais justa? Então, vamos…
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Treino para acabar com os culotes
Muita gente me pede para fazer um treino para acabar com os culotes. Seja por direct, por mensagem, até por e-mail, é treino para dar um jeito nos…
Read MoreTreino para iniciantes com apenas um cabo de vassoura
Hoje tem um treino muito legal para iniciantes. Se você está chegando aqui agora e nunca fez treinos comigo, o dia hoje é todo seu. Vem comigo, vamos…
Read MoreComo malhar o abdômen com uma almofada
Oi genteeee, hoje é dia de treino em casa. Vamos fazer muito abdômen, e vamos precisar da ajuda de uma almofada. Pegue a sua e venha comigo!
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Iniciantes, chegou a vez de vocês! Um treino para quem está começando a treinar, mas também ajuda a perder peso e a tonificar a musculatura, que tal? Treino…
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Já sabe né? Precisamos todos estar com o funcionamento do corpo em dia e para isso, nada melhor do que fazermos exercícios físicos. E hoje trouxe aqui uma…
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Genteeeee, que tal arrebitar o bumbum estando aí, em casa? Sim! Treino rápido, por repetições, ou seja: sem timer. E tudo que você vai precisar é uma cadeira!…
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Se você já está pensando em desistir da academia por causa dos dias frios, vai adorar este circuito de 12 minutos para fazer em casa. Vem ver!
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